10 wellnessböcker som kommer att förändra ditt liv, enligt friska insiders

Bakom varje wellness-besatt kvinna finns en gigantisk bunt med böcker (som legioner av #shelfies kommer att intyga).

Men för var och en av fitnessinstruktörerna, entreprenörer och läkare nedan finns det en titel som sticker ut som de One-Perspective-Shifting, Idea-Parking Tome som gungade hennes värld och skickade henne ner en ny, friskare väg.

Vissa av dessa böcker är förankrade i vetenskapen, andra i spiritualitet. De har hjälpt sina ägare att läka ätstörningar, rädda relationer och navigera rasskillnader. Den ena saken de alla har gemensamt? Wellness-stjärnor kommer att komma tillbaka till dem om och om igen-och du kanske också.

Rensa lite utrymme på din nattduksbord och bläddra ner för de livsförändrade böckerna som dessa wellness påverkare svär vid.

Lauren Ash, skapare av Black Girl i Om

Wellness -boken som för närvarande förändrar mitt liv är Att vara svart: Zen och konsten att leva med rädsla och nåd av Angel Kyodo Williams. Williams är en zen buddhistisk präst och utövare och delar skönheten i buddhistisk filosofi på ett praktiskt sätt genom hennes lins som en modern svart kvinna. Jag har hittat några av hennes anekdoter som rör att erkänna och eliminera rädsla mycket användbar inför vårt nuvarande politiska klimat.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer presenterad på Hämndskropp med Khloe Kardashian

Den spontana uppfyllandet av lust av Deepak Chopra är en av mina favoriter hela tiden. Det handlar om att lita på livet och gå med flödet. Att ha ett mål är fantastiskt, men om du är så fokuserad på resultatet saknar du resan som är ditt liv. Det lär dig också att titta på hinder som lärare som säger att du ska ändra kurs ... eller att kvinnan blir starkare.

Jeannette Ogden, skapare av Stäng grönkålen

Wellness -boken som förändrade mitt liv är The Body Book av Cameron Diaz. Jag kan inte säga hur många gånger jag har läst den, och jag har fått användbara tips och information varje gång. När jag först köpte boken kämpade jag med en ätstörning, [och] det hjälpte mig att förstå mig och älskar huden jag lever i. Jag rekommenderar det till alla.

Erin Telford, Breathwork Facilitator och Energy Healer

Anatomi av Anden: De sju stadierna av kraft och läkning av Caroline Myss var en spelväxlare för mig. Någon gav mig en kopia under mitt gymnasium i gymnasiet, och jag minns att jag läste den och kände mig äntligen förstått. Idén att det västerländska medicinska systemet inte var den enda modellen och var i själva verket en mycket dålig och bristfällig modell för verklig läkning-var något som jag kände intuitivt, men det kändes så bra att ha den validerad. Det öppnade mig för den stora delen av vad vi kunde göra som individer för att självvärera och till och med förhindra att "dis-heas" från att hända.

Lauren Imparato, yogainstruktör och författare till Retox

Öppen av Andre Agassi är en otrolig historia om motståndskraft. Hur man kämpar genom smärta och kommentarer från andra-[inklusive] de otäcka, hårda röster av ditt sinne. Agassi påminde mig om att alltid stå min mark, oavsett hur lockande erbjudandet ser ut och att aldrig ge efter för vad andra säger och tänker. Det är väldigt Retox, faktiskt. Som jag säger: "Jag är jag. jag älskar mig. Det är i mig."

Tonya Lewis Lee, producent, författare och grundare av Movita Organics

Jag har haft ett par böcker som har haft en mycket betydande inverkan på mig, men när det gäller wellness måste jag säga Ernest Holmes ' Sinnets vetenskap. Jag närmade mig aldrig från en religiös synvinkel-det handlade mer om andlighet och vad jag ville locka till mig till mitt liv. Så jag gjorde att jag tränade mig själv att tänka positivt och läsa mina bekräftelser högt varje dag i ett år. Då och då går jag tillbaka till en uppfriskare.

Cristen Barker, Yogi och medskapare av Chin Twins

Galen sexig diet av Kris Carr kom ut 2011, då juicingtrenden just tog fart i New York City. Jag rymde staden för en lugn helg i Woodstock och hittade en signerad kopia av denna bok i en lokal bokhandel. Det öppnade ett nytt sätt att titta på hur maten vi äter påverkar den kemiska sammansättningen av våra kroppar. Jag kände mig alltid sjuk efter att ha ätit, och den här boken startade mig på en väg till wellness.

Jag minns att jag läste författarens berättelse om hur hon lämnade livets liv och rörelse som levde för bergen i Woodstock och tänkte vilken pionjär hon var. Sex år senare har jag också lämnat New York City till Woodstock. Jag letar alltid efter henne i stan, men har inte träffat henne än!

Kimberly Hise, Yogi och medskapare av Chin Twins

Jag stötte på De sju andliga lagarna om framgång av Deepak Chopra under en tid i mitt liv när jag kände mig andligt dränerad och utan riktning. Det är ett enkelt meddelande att universum är fyllt med oändliga välsignelser och att när du hittar ditt syfte kommer ditt liv bara att flyta utan rädsla eller koppling. Efter att ha läst den här boken bestämde jag mig för att gå igenom yogalärarutbildning, och jag har hittat fred som delar de många meddelandena om yoga.

Brandi Sellers-Jackson, doula och grundare av inte så privata delar

Födelse som naturen avsåg var en spelväxlare för mig-det är en hypnobirthing-bok av Teresa van-zeller. Efter att ha läst detta när jag förberedde mig för min lilla kände jag mig så mycket bemyndigad. För mig bekräftade det ytterligare den kvinnliga kroppens kraft, och den talade mot rädsla och främjade ritstyrka inifrån. Jag tycker ofta att jag rekommenderar den här boken till många av mina klienter inom min doula -praxis.

Priscilla Tsai, grundare av Cocokind Skin Care

Jag har så många favoriter, men en ny bok som har påverkat mig är Hur man älskar dig själv (och ibland andra människor) av Lodro Rinzler och Meggan Watterson. Efter att ha deltagit i en meditationsklass plockade jag upp den här boken på MNDFL i New York.

Det som skiljer det från de flesta andra böcker, enligt min mening, är att det är mycket handlingsbart. Båda författarna styr läsarna om hur man skapar hälsosammare relationer i det dagliga livet ... börjar med dig själv! Jag har lärt mig att inte vara så hård mot mig själv, vilket ibland är svårt som entreprenör. Boken har också hjälpt mig att börja en mer samordnad meditationspraxis.

För fler nya tillägg till din läslista, kolla in de 10 mest spännande hälsoböckerna 2017 och den superinspirerande memoaren som har fakturerats som den nya Vild.