Det största rådet 3 inflytelserika matar säger är viktigast för hälsan

Kumai sa att det är enkla nöjen som att äta med nära och kära och äta hälsosamma livsmedel du älskar som är en av nycklarna för att inte bli alltför konsumerad av trender. "Min mormor brydde sig inte om koldimonad," sa hon och nickade till det faktum att hennes japanska arv är kopplat till en lång, hälsosam livslängd. "Hon åt enkla livsmedel som fermenterade pickles och havsgrönsaker och gillade också att spendera tid med människor hon älskade."

Zuckerbrot påpekade en vetenskapsstödad lyckaförlustanslutning. "Stress höjer kortisolnivåer, men lyckan sänker stress och sänker kortisolnivåer," sade hon. "Och höga kortisolnivåer är kopplade till alla slags fruktansvärda saker som viktökning, trötthet och högt blodsocker."

Men paneldeltagarna pratade inte bara om hälsofördelarna med lycka, de erbjöd tips om hur man också odlade det. "Rensa dina sociala medier," sa Maffucci. "Sluta följa människor som inte inspirerar dig, som du jämför dig själv med, eller om du hatar efterföljande. Det kommer att förändra hela ditt humör."Kumai talade om idén om Wabi Sabi, den japanska praxis att acceptera och hitta skönhet i ofullkomlighet. "Vänta inte heller. Låt inte andra fatta beslut åt dig. Detta är din Livet, sa hon.

Och Zuckerbrots tips: Om du vill ha några glas vin med dina vänner gör det. "Att dricka vin eller [låg socker-andar] kommer inte i vägen för viktminskning," sa hon. "Ett glas vin har mindre kalorier än en middagsrulle."Hennes ena varning: Om dricka alkohol för dig leder till dåliga matval, det är där att vara mer medveten kommer in. "Att ha drinkar med vänner, för många, är en del av ett lyckligt liv", sa hon. "Så skål!"

Dessa örter är kopplade till att öka humöret. Plus fyra vanor som kan komma i vägen för din lycka.