De bästa snacks du kan köpa på Amazon för en upprörd mage, enligt en RD

Det är lätt att smälta

En av de bästa sakerna du kan göra för magen är att undvika livsmedel som kan irritera magen foder. "Fettmat, särskilt fett av lägre kvalitet (som konstgjorda transfetter), kan vara svårare att smälta och kan förvärra symtomen på en upprörd mage," säger Schleiger. Detsamma gäller för naturligt feta livsmedel och livsmedel som har en båtbelastning med tillsatt socker.

Nedre fiber

Fiber är vanligtvis bra att äta för matsmältning, men när det gäller en upprörd mage är fiber fiende. Schleiger förklarar att för mycket fiber under en upprörd mage faktiskt kan vara svår på mag -tarmsystemet. Därför vill du ha livsmedel som är lägre i fiberinnehållet (ahem, vanliga kex eller vitt ris).

Låga kryddnivåer

"Kryddig mat kan irritera magen foder, så det är bäst att undvika dem under denna tid", rekommenderar Schleiger. Håll dig istället till milda, icke-krydda snacks för att förhindra ytterligare obehag.”

Det håller dig hydratiserad

Om du upplever diarré som ett resultat av din upprörda mage är det viktigt att hydrera och fylla på förlorade vätskor. Förutom elektrolyter, välj snacks med högre vatteninnehåll. Schleiger rekommenderar vattenmelon eller tydliga buljonger för att upprätthålla korrekt hydrering.

Framåt hittar du RD-godkända snacks som vänder magens rynk upp och ner. Ännu mer att le om? Alla snacks finns tillgängliga på Amazon.

De bästa snacks för en upprörd mage

Tillbaka till naturen, Organic Saltine Crackers (Pack of 6) - $ 13.00

Närhelst en upprörd mage slår, är vanliga knäckare en säker satsning. Dessa tillbaka till naturen Saltines klocka in vid noll gram av dietfiber och socker. "De är luktfria och intetsägande, vilket gör dem till ett matalternativ för människor som upplever en upprörd mage," säger Schleiger.

Belopp: 7 oz per låda

Shoppa nu

Eden, Organic Applesauce - $ 12.00

En lunchlåda -häftklammer, äppelås är lätt att smälta och skonsam på magen, så det är därför Scheliger rekommenderar det. EDENs äppelmos är låg i fiber och har inga tillsatta sockerarter. Den bästa delen? Den är tillverkad av bara en ingrediens: organiska äpplen.

Belopp: 25 oz

Shoppa nu

Ingefära människor, organisk kristalliserad ingefärabox - $ 7.00

Ingefära är en antiinflammatorisk ört som kan hjälpa till att underlätta illamående och lösa magen. Det är inget mysterium varför RDS rekommenderar att du konsumerar det. Dessa kristalliserade gingrar är lätta att tugga och göra ett bra mellanmål för när som helst.

Belopp: 4 oz

Shoppa nu

Fond, regenerativ kycklingbenbuljong (förpackning med 4) - $ 48.00

Denna citron- och vitlökinfunderade kycklingbenbuljong är läcker och gör en fantastisk matlagningsbas för soppor, såser och nudelrätter. Det är också ett bra botemedel mot upprörda magar. "Aminosyror som glutamin som finns i benbuljong stöder tarmslemhinnan i tarmen och erbjuder en lugnande, lätt att smälta tillvägagångssätt för att hålla sig hydratiserad," förklarar Schleiger.

Belopp: 14 fl oz per burk

Shoppa nu

Lundberg Family Farms, Organic Brown Rice Cakes - $ 5.00

Dessa vanliga riskakor rekommenderas av Schleiger. Tillverkad med enkla ingredienser (ekologiskt brunt ris och havssalt), dessa kommer sannolikt inte att få magen att mumla. Dessutom har varje servering noll gram socker och bara ett gram fiber.

Belopp: 8.5 oz

Shoppa nu

Sol Simple, Torked Banana Snack - $ 15.00

Eftersom bananer är intetsägande och lätta att smälta, gör de det perfekta mellanmålet om du känner dig under vädret. "Bananer packar ett utmärkt näringsstans med kalium, C -vitamin, vitamin B6, magnesium, koppar och fiber," säger Schleiger. ”Detta organiska torkade banan mellanmål är hyllstabil och innehåller bara en enkel ingrediens: organiska bananer!”

Belopp: 6 oz

Handla nu men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.