De bästa bilövningarna för att hålla sig i form och utsträckt på en lång vägresa

4. När du äter på vägen

Om du har haft en för många snabbmatstopp över din körning och magen inte har det, ta dig tid att göra dessa yogasträckor som hjälper till att underlätta uppblåsthet och gynna din matsmältning. Du kan till och med göra några av dem i baksätet i din bil vid en viloplats.

5. För att hjälpa ryggen, axlarna och immunsystemet

Om ryggen och axlarna är ömma, prova dessa sittande sträckor som kan göras precis i bilen som passagerare. Eftersom resor kan tappas till din kropp rekommenderar Yoga Instructor Grace Flowers också att ta adaptogen Astragalus och dricka ingefära med varmt vatten (packa en ny nugget!) att öka ditt immunsystem medan du är på väg.

6. När du är förstoppad (du är välkommen)

En av de värsta resorna som ingen pratar om? Förstoppning. Bortsett från att dricka mycket vatten och äta fiber (packa några färska grönsaker och äpplen!), Cleveland Clinic rekommenderar också att du flyttar din kropp så mycket som möjligt. Om du upplever förstoppning kan du prova dessa sträckor som lovar att "hjälpa dig att poop."

Det här är alla tips du behöver för att behärska stressfria resor, oavsett hur du kommer från punkt A till punkt B i helgen. Och om du flyger, se till att du använder några av dessa läsargodkända hack innan du kör av.