Arnold Press ökar din axelstyrka och engagerar din kärna (om du gör det på rätt sätt)

I den senaste installationen av rätt sätt går Summers oss genom de vanliga misstagen hon ser när människor försöker trycka som Arnold.

Fel 1: Att trycka för långt framåt

Den första potentiella fallgropen är i pressens position. Lyftar du upp armarna rakt upp med kontrollen? Eller pressar du vikterna framför kroppen, vilket somrarna säger är "inte effektivt" (för att inte tala om att det inte känns bra på dessa axlar).

Fel 2: Använda fart

Ett annat vanligt fel är att använda fart för att driva rörelsen, snarare än att engagera dina muskler. Nyckeln till att identifiera detta är om din överkropp och armar slingrar sig som en uppblåsbar rörman.

Fel 3: Glömmer din kärna

Slutligen är en av de avgörande och missade komponenterna i detta drag överraskande, överraskande med din kärna! Du måste använda dina AB -muskler om du vill stabilisera din överkropp på ett sätt som gör att axlarna kan rotera och vrida på rätt sätt.

Kolla in Summers fulla uppdelning av den axel-rific Arnold Press i videon ovan.