De 8 bästa Hoka-skorna för att springa, enligt en professionell långdistanslöpare
Sedan dess har Hoka ballongat i popularitet och hävdar utrymme i garderober för sin komfort utanför denna värld som har gjort dem till ett populärt alternativ för promenader och mjuka vandringar. Men, riktigt till varumärkets rötter, svär löpare också vid dem. Fråga bara Diné Athlete Brandon Dugi, en konkurrenskraftig långdistanslöpare baserad i Lechee, Arizona, ett litet samhälle i Navajo Nation. När han inte fotograferar äventyrsfotografering tävlar Dugi i Ultra Races (definieras som en körning över 26.2 miles, och inkluderar 50k och 100k) runt sydväst och tränar sin lokala gymnasiets längdlandslag-allt som är utrustat i Hoka Sneakers and Gear.
Det bra med Hoka är vilken sko du väljer ger dig garanterad komfort, säger Dugi. Ändå passar vissa Hoka -stilar speciella löpstilar och terräng bättre än andra. Nedan följer professionella rekommendationer för Hoka Running Shoes för varje träningsstil och tillfälle.
Vad gör Hoka -skor bra för att springa
Det finns en mängd funktioner att älska om Hoka för att springa, men Dugi påpekar den krossade tungan på varje sko, vilket hjälper hans fötter att känna sig säkra under snabba och långa körningar. Dessutom, "när det gäller att vara på dina fötter under en lång tid, kommer Hoka -skor i koppling med mängden av god kvalitetskudde som finns i varje sko," säger han. "Sist men inte minst flyttar Meta-Rocker Sole dig framåt med varje steg du tar från häl till tå, vilket ger dig en smidig åktur [som] gör varje körning så mycket bekvämare."
Oavsett om du är ny på att springa eller köpa Hokas för första gången, rekommenderar Dugi att prova ett gäng olika Hoka -stilar för att se vilket par som fungerar bra för dig. Men beroende på dina löpande mål och träningspreferenser är rekommendationerna nedan ett bra ställe att börja.
Är Hokas bra för distanslöpning?
"Hokas är den perfekta skon för distanslöpning på grund av mängden stöd och kudde som varje sko har," säger Dugi. ”När körningarna blir långa och du är på fötterna under en längre tid vill du ha en sko som är bekväm. Hokas levererar med Eva mellansulskum som håller fötterna lyckliga.”
Hoka är välkända för sina böjda dämpade, lätta skumsulor, som hjälper till att driva foten och minska påverkan mellan foten och marken.
Stacy Rhea, en uthållighetstränare på Life Time, en atletisk klubb, konstaterar också att Hokas är bra för distanslöpning eftersom skorna "driver foten och minskar påverkan mellan foten och marken.”
Innan du bestämmer dig för vilken Hoka -sko som är bäst för din distanslöprutin, se till att titta på TechSpecs och undersöka stabilitets- och kuddfaktorerna. Tänk på terrängen och din fotform innan du väljer ett par.
Bär maratonlöpare hokas?
Ja, maratonlöpare bär hoka skor. Dugi känner till en hel del maratonare som tränar och tävlar i skon: Stephanie Bruce, Ben Bruce, Aliphine Tuliamuk, Nick Hauger, Futsum Zienasellassie och Matt Baxter som kommer till toppen av hans sinne.
Hoka tillhandahåller också en fullständig lista över idrottare som bär sina skor, liksom de lopp de har kört och de specifika skostilarna. Dessa delas upp i olika kategorier: Trail, Triathlon och Road & Track. Kvinnliga maratonare som springer i Hokas inkluderar Alice Wright, Giovanna Epis, Kellyn Taylor, Matea Parlov Kostro, Paige Wood och Steph Twell.
Bäst för korta lopp
Storlekar tillgängliga: 5-11, i halvstorlekar
Från långdistansmaraton till 5K-lopp finns det ingen bättre sko än Hokas Mach 5, som råkar vara Dugis vardagliga tränare. "Denna sko är lätt och super bekväm med rätt mängd kudde och andningsförmåga för de dagliga milen," säger Dugi. Mellansulan är fodrad med skumdämpning som suger upp chocken från den dagliga påverkan, och den dämpade hälkragen förhindrar irritation på långa lopp. En annan funktion som är värd att prata om är meta-rocker, vilket gör det enkelt att övergå under steg. Mach 5 erbjuder neutral stabilitet tack vare symmetrisk dämpning. Lätt, andningsbar och stödjande, Mach 5s väntar på att slå trottoaren. Den levereras också med en delvis återvunnet polyesternätets övre och återvunna materiella snören.
Vikt: 6.8 oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 12
Fördelar
- Lättvikt
- Andlig
- Dämpad för vardaglig träning
- Återvunna material
Nackdelar
- Ej tillgängligt i breda bredder
Bäst för hastighetsarbete
Storlekar tillgängliga: 6-15, i halvstorlekar
Detta är Pro Runner Alice Wrights favorit Hoka -sko. "De har riktigt bra push-off, skummet känns otroligt och ger en riktigt bra studs," säger hon. ”Sammantaget får de mig att känna mig snabbt de dagar jag behöver det!”Dugi svär också att Rocket x 2 uppför ante on Speed Work Training. "Det är överlägset min favoritsko som jag någonsin har lagt på fötterna," säger han.
Dessa sneakers har en kolfiberplatta i kombination med plysch Peba -skum för att ge dem en lyhörd studs som driver dig framåt med varje steg, säger han. Sulan är högteknologisk eftersom den inkluderar en framdrivande kolfiberplatta som placeras mellan två lager av högpresterande skum. Sängkudden är inriktad på effektiv-push. Raket x 2 är inriktad på seriösa löpare som behöver en handskliknande passform. Den har fotkrävande syntetiska nät och en gussetad tunga. Det är i princip som en omfamning för dina fötter. Den dämpade sulan betyder att du också får överlägset skydd och stötdämpning för dessa högeffekt sprint.
Vikt: 8.3oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 2
Fördelar
- Perfekt för hastighetsarbete
- Skumdämpning
- Gussetad tunga
- Sko passar som en handske
Nackdelar
- Dyr
- Begränsade färger
Bäst för vardagliga joggar
Storlekar tillgängliga: 5-12, i halva storlekar och två bredder
Det säger sig självt, men Clifton 9s är Hoka -hjältarna. Rhea, som är på fötterna åtta timmar om dagen, används för att ömma fötter-men inte om hon bär dessa sneakers. ”Mina fötter kändes direkt som om de gick på ett moln. Med andra ord, kudden och stödet kände Fantastisk! Mitt fotproblem har nästan försvunnit på grund av kudden och stödet från Clifton 9.”Dessa spark är symbolen för mångsidighet; De gifter sig med kudde, andningsförmåga och flexibilitet, vilket gör dem idealiska för promenader, körningar och mjuka vandringar. Skon kan lufta varm luft tack vare den stickade övre och skryter med en gussetad tunga för en säkrare passform. Också trevligt? "Balansen mellan plysch och lyhördhet som denna sko har är fantastisk," säger Dugi. Det är därför Dugi bär den här skon för allt.
Vikt: 7.3oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 15
Läs hela Hoka Clifton 9 -recensionen här.
Fördelar
- Lättvikt
- Dämpad mellansula bra för balans
- Har krossad tunga
- Finns i två bredder
Nackdelar
- Kanske inte ger så mycket stabilitet i ojämn terräng
Bästa stöd
Storlekar tillgängliga: 5-12, i halvstorlekar och breda bredder
Support är vad du söker? Dugis rekommendation är att gå med Arahi 6. "Denna sko ger så mycket stabilitet i hela foten med sin J-ramteknologi," säger han. Tekniken är utformad för att förhindra att din fot rullar inåt, alias överpronation, vilket gör det till ett bra Hoka -alternativ för platta fötter. Det som också skapar extra stabilitet är det avsiktligt placerade gummit på sulan, som erbjuder ökad dragkraft på alla typer av ytor. Alla dessa funktioner fungerar i tandem för att förhindra skador, stödja dig under långa lopp och hålla dig rörlig och grooving smärtfri. Redo att träffa vägen?
Vikt: 7.6oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 14
Fördelar
- Erbjuder stabilitet
- Minimerar överpronation
- Meta-rockare
Nackdelar
- Kan känna sig tätt för vissa
- Inte tillgängligt i bred
Bästa terräng
Storlekar tillgängliga: 5-11, i halvstorlekar
Även om detta är en av Hokas tyngre skor, fungerar det hårt. Dugi älskar dessa skor eftersom de är riktigt bra för både på och utanför spår såväl som vägar, delvis på grund av Stinsons plyschsula som fortfarande har en gripande dragkraft. Du kommer också att älska det skyddande gummi -tålocket kan hantera allt från rötter till grus. Skon är stabil på grund av H-Frame Sole Layer samt en innersula som hindrar dig från att ha en uttalad inåtrulle eller överpronation. Det fick också American Podiatric Medical Association (APMA) -tätning för sina fothälsofördelar. En granskare, som har köpt Hoka -skor i ett decennium, skrev att den här skon "kändes så bra och såg så vacker ut. Jag skulle ge dem sex stjärnor om jag kunde.”
Vikt: 10.8 oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 2
Fördelar:
- Förbättrad dragkraft
- Stabil
- Plyschsula
- Rolig design
Nackdelar:
- Begränsade färger
Bäst för träning
Storlekar tillgängliga: 5-11, i halvstorlekar
"När det gäller träning är Mach X en neutral, lätt racing -show och bra för hastighetsarbete," säger Rhea. Den nya modellen är en korsning mellan Mach och en framdrivande högbunden Peba-skumkudde som är ännu mer motståndskraftig än kolet x3 skum. Det betyder att det är en sko som fungerar lika hårt som du gör. Du kan bära dessa under högutlämnande träningssessioner eller om du bara behöver öka takten. Tåboxen är rymlig men inte för bred, vilket gör att du är bekväm lyftning. Tack vare den övre konstruktionen av Gusset, känner dina fötter säkra oavsett vad du gör från Stadion för att få dina miles på ett löpband. Det 100 procent återvunna materialet Creel Jacquard övre är andningsbar, men ändå robust.
Wright älskar Mach X för måttliga träningspass. "De har en plastplatta, som är mindre aggressiv än kolplattan men ger samma" push off "-känsla som jag älskar på lång sikt," tillägger hon.
Vikt: 8 oz
Häl-till-tå droppe: 5 mm
Färger: 4
- Återvunna material
- Säkra passform
- Bekväm tåbox
- Andlig
Nackdelar:
- Dyr
- Inte tillgängligt i bred
- Begränsade färger
Bäst för platta fötter
Storlekar tillgängliga: 5-12, i halvstorlekar och breda bredder
När det gäller träning, säger Rhea, är Gaviota 5 en stabilitetssko med stor kudde och bäst för långa avstånd som maraton och ultra avstånd. Denna stil har faktiskt en högre bädd av kudde än andra Hoka -skor, vilket gör den extremt förlåtande när det gäller påverkan. Vi testade det både på trottoar- och gymnastikträning-träning-och det cushy eva-skummet och H-ramstabiliserande teknik lever verkligen upp till dess potential. Till och med kragen är oerhört mjuk, vilket ger dina fötter 360 grader av komfort. Inte konstigt att Gaviota 5 också tjänar American Podiatric Medical Association (APMA) -tätning av acceptans. Du kommer att upptäcka att tåboxen också är bredare, vilket gör att tårna kan splaya efter behov-om du har en mycket smal fot, kan denna sko känna sig lite för rymlig.
Vikt: 9.1 oz
Häl-till-tå droppe: 6mm
Färger: 5 i regelbundet, 3 i bred
Fördelar:
- Extra rymlig
- Mycket stabil
- Extremt dämpad
Nackdelar:
- Kan vara för bred för vissa
- Kan se lite skrymmande ut
Bäst för förebyggande av skador
Storlekar tillgängliga: 5-12, i halvstorlekar och breda bredder
Dämpning är namnet på spelet för denna hoka -sko. Wright konstaterar att Bondi alltid kommer att vara hennes favoritval under enkla dagar. Den här skon har bara så mycket stöd och känns så dämpande, säger hon. ”Mycket skada förebyggande, enligt min mening.”Den har en ortolit hybrid sockliner, utökad häl för en bättre strejk och uppgraderat skum än tidigare modeller.
Vikt: 8.9 oz
Häl-till-tå droppe: 4mm
Färger: 20
Fördelar:
- Återvunna material
- Vegan-
- Zonal viktplacering
