De 10 mest spännande friska böckerna att läsa 2016

Ta en filt, piska upp en het matcha latte och bli mysig. Du kommer att behöva (och välkomna) någon allvarlig driftstopp för att bläddra igenom denna samling friska böcker som träffar hyllor i år.

Alla är skrivna av superstjärnförfattare med något värdefullt för att dela från en inspirerande memoar till yoga och decluttering råd till recept och tips om hälsosamma ätande som skakar upp dina köksvanor.

Listas i ordning av deras släppdatum, här är våra 10 mest spännande friska böcker att läsa 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin via unsplash)

Spark Joy: En illustrerad mästarklass på konsten att organisera och städa upp
Marie Kondo
5 januari

Den livsförändrande magin att städa upp introducerade världen för Marie Kondos nu vansinnigt berömda Konmari -metod för decluttering, och Gnistra glädje är dess naturliga uppföljning. Den lämpliga Teeny -boken är en detaljerad guide för implementering av metoden, komplett med supersöta illustrationer som hjälper dig att visualisera processer som "Hur man viker trosor."

Big Girl: Hur jag gav upp bantning och fick ett liv
Kelsey Miller
5 januari

Som skaparen av den mycket populära anti-diet-projektkolumnen på raffinaderi 29 har Kelsey Miller blivit en affischflicka för rörelsen bort från FAD-dieter och kroppsskamning och mot balanserad, holistisk levande och kroppspositivitet. Hennes nya bok beskriver den personliga resan som inspirerade kolumnen såväl som de kämpar och triumfer som hon mötte åtagande till sin nya, no-diet, balanserade livsstil. Det är skrivet med en vittig, relatabel röst som gör att det känns som din bästa vän som berättar en historia (eller många).

Alltid hungrig? Erövra begär, omskolera dina fettceller och gå ner i vikt permanent
David Ludwig, MD, PhD
5 januari

Känd endokrinolog och Harvard Medical School Professor Dr. David Ludwig lägger ut en diet och en livsstilsplan som han säger kan omprogrammera fettceller för att minska hunger och begär och påskynda ämnesomsättningen, vilket leder till varaktig viktminskning. Detta kommer sannolikt att vara årets Vete mage.

Nalini -metoden: 7 träningspass för 7 stämningar
Rupa Mehta
5 januari

New Yorkers har älskat Nalini-metodens unika inställning till fitness (Yoga möter Barre möter filantropi) under lång tid, och grundaren Rupa Mehta tar nu sin filosofi till massorna, med en humörbaserad fitnessplan som tillämpar träning på känslor som som känslor som Ilska, lycka och tvivel för omvandling av sinnen.

Retox: yoga*mat*attityd friska lösningar för verkliga livet
Lauren -imparato
2 februari

Wall Streeter-vände-cool tjej Yogi Lauren Imparato, skaparen av Manhattan's I.Jag är.DU. Yoga, beskriver sin filosofi för första gången i den här guideboken. Det är hennes kontur för hur moderna människor kan tillämpa enkla, handlingsbara yogaprinciper och tekniker på vardagen för att lösa för frågor som stress och ångest, sömnlöshet och naturligtvis baksmälla.

Skål: vegetariska recept för ramen, pho, bibimbap, dumplings och andra måltider med en skål
Lukas Volger
8 mars

Växtbaserad Burger Chef-Guru Lukas Volger skrev Veggie hamburgare på vilket sätt som helst och skapad av Lukas, alla i syfte att göra vegetarisk mat välsmakande och hjärtlig (han är också bakom Vegetariska förrätter som inte lämnar dig hungrig). Nu tillämpar han samma expertis på en frisk mattrend av momenten: skålar., Med smarta, enkla recept som sträcker sig från fänkål pho till sommar squash -dumplings och en svart risburrito skål.

Sikta sant: Älskar din kropp, ät utan rädsla, näring din ande, upptäck sann balans!
Kathryn Budig
29 mars

Den kända Yogi Kathryn Budigs mantra, "Syft sant", omfattar sin roliga kärleksfulla, utan barrier tillvägagångssätt till yoga, som hon nu förbinder sig att skriva ut i en livsstilsbok. Förvänta sig pose-sekvenser, recept, meditationstips och självvård och skönhetsråd, alla presenterade med en nick mot äkthet.

Jag slutade sockerkokboken: 306 recept för ett rent, hälsosamt liv
Sarah Wilson
15 mars

Sugar var 2015: s diet ondska för året, och Sarah Wilson var en av de första som låter larmet på de söta sakerna, med hennes populära berättelse och hur man guider, Jag slutade socker. Nu är hon tillbaka med en rak kokbok som visar hur du gör den lågsocker livsstilen till verklighet i ditt kök, från thailändsk kokosnötkål till rödbetor röd sammet ostkaka. Det hjälper att fotograferingen är underbar och recept kommer med "handskrivna" anteckningar som får det att känna att hon är där som din sous-kock-i-anda, hejar på dig.

Meditera din vikt: En 21-dagars reträtt för att optimera din ämnesomsättning och må bra
Tiffany Cruikshank
4 april

Vi hoppar i allmänhet över viktminskningsböcker, men den här är superintressant för dess unika inställning till ämnet: att använda meditation (snarare än ohälsosamma diettricks!att nå en idealisk vikt, som smart yogi-author Tiffany Cruikshank säger kommer att hjälpa dem som vill kasta pund att göra det på ett hälsosamt sätt, samtidigt som stress och förbättrar kroppsbild.

Ät komplett: de 21 näringsämnena som bränsle hjärnkraften, ökar viktminskningen och förvandlar din hälsa
Drew Ramsey, MD
17 maj

Dr. Drew Ramsey är den enda högt utbildade psykiater som vi känner till vem som kan hittas som erbjuder upp musslor med garlicky grönkålband som ett recept för bättre hjärnhälsa. Och han följer upp Lycka diet och 50 nyanser av grönkål Med en ny, mer omfattande guide till hans övergripande filosofi: En hälsosam kost (mer grönkål) är lika med hjärnkraft som varar. För detta ändamål, Äta komplett fokuserar vad dr. Ramsey identifierar sig som de 21 näringsämnena som är viktigast för hjärnhälsa och allmän wellness och hur du kan integrera dem i ditt liv, med 100 enkla, välsmakande, glutenfria recept.

Om du är bakom din läsning, glöm inte att kolla in de bästa hälso- och hälsoböckerna 2015.