Stressad af? Kanske lägga av HIIT för en dag eller två

Så om du kliar på huvudet så långt som vad du ska göra för att stressa när HIIT är din föredragna släpp, vet det inte att det betyder kan inte träna. Men Schromm säger att det är friskare att bara ta saker lite lättare. "När livet är riktigt stressande har du mindre förmåga att hantera något som en mycket hård, intensiv träning," säger hon. "Så det skulle vara bättre att göra något långsammare, som att gå på en vandring eller göra långsamma, stabila viktträningsrörelser."FWIW: Det finns växande forskning om att motståndsträning kan öka ditt humör lika bra som kondition.

Så även om du kanske frestas att bränna genom stressen med en intensiv körning eller uppsättning burpees, inser du att du kan svettas utan att stressa din kropp i processen också.

Här är några sittande yogaposer som du kan flyta genom som är super skonsamma. Eller så kan du göra dessa Pilates -ringövningar istället för.