Ledsen kamomill, men bananskal te är det brygg du bör smutta före sängen

När du har den delen av banansskalet använder du och banan, om tillämplig put den i en liten kastrull och sänk dem i vatten. Låt vattnet koka och minska sedan värmen Låt tebrygget i cirka tio minuter. Ta sedan bort skalet, häll vattnet i en mugg och njut.

Savage rekommenderar också att de innehåller kryddor som muskot, kanel eller gurkmeja i ditt brygg. "De kompletterar smaken på banansskalet, men främjar också avkoppling och god sömn," säger hon. Om du gör det, lägg till dem medan vattnet och banansskal brygger, eller strö dem rätt i din mugg i slutet.

Nästa gång du räknar med får, kolla ditt kök för att se om du har några bananer. Med någon tur (och lite varmt vatten) kommer du att driva till Dreamland på nolltid.

Här är några andra livsmedel kopplade till bättre sömn. Plus, sex livsmedel som kan hålla dig uppe på natten.