Sexdrift och koronaviruset är som olja och vatten-här vad du ska veta om din libido just nu

Om du misstänker att stressen är förknippad med oro relaterade till pandemin är orsaken bakom din brist på önskan, dr. Nelson säger att det är viktigt att du i huvudsak suger upp det och blir upptagen oavsett oavsett. "I verkligheten behöver hjärnan nöje för att lugna ner hjärnstammen; vi är i kamp-eller-flygrespons just nu, och vi måste koppla av," säger hon. "Vi kan hitta nöje med sex-det kan lugna intensiteten och koppla av vår hjärna, låta vår neocortex driva showen istället för vårt krisrespons."

Och om du inte kan tänka dig att bli intim just nu, oavsett hur mycket att göra det kan underlätta din stress (se även: Träning), har historien några förslag: "Om folk kan komma på rätt spår genom att konsekvent blockera tid för intimitet, datum nätter och/eller sexnätter, det hjälper, säger hon. "Jag skulle också rekommendera att människor gör mer tid för hud-till-hud-aktiviteter med sin partner för att öka intimitet och önskaktiviteter som massage, bad och att hålla hand kan alla fungera."

Sexolog och författare till Den ultimata guiden för förförelse och förspel Jess O'Reilly, doktorsexamen, rekommenderar vad hon kallar Mindful Sex, vilket innebär att man antar olika metoder och strategier för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad, närvarande och kopplad till din partner. Hon erbjuder en onlinekurs som kan visa sig vara till hjälp, och du (och din partner) kanske vill försöka öva några enkla mindfulness -meditationer för att återlämna er till nuet också.

Även om det är förskrivet sex för en fråga om att inte vilja ha sex kan känna sig frustrerande, är det inte heller den mest smärtsamma motgift som någonsin har blivit peddled. Avgjort mindre bekvämt är att erkänna för dig själv att kärnan i frågan är ditt partnerskap själv. Men eftersom vi alla och alla våra relationer är under nytt tryck i denna bisarra nya tid, är tålamod det första steget för att hantera denna potentiella orsak till en sänkt sexdrift.

Så om du är orolig för att din lägre önskan har mindre att göra med koronaviruset och mer till med att önska att din partner skulle självkvarantinsk på Mars, överväg Dr. Nelsons rådsord: "Om du känner dig osäker på din relation just nu, fatta inte några beslut," säger hon. "Du kan inte bedöma vad som kommer att hända när du är mitt i detta. Låt saker slappna av och komma tillbaka till det normala, eller åtminstone komma till det nya normala, vad som helst som kommer att bli, innan du bestämmer dig för att fungera inte kommer att fungera."

Under tiden Dr. Nelson tillägger, låt dig vara intim och "Låt det vara vad det är."Om" vad det är "råkar vara du plus en sexleksak, så var det. "Du förtjänar det," säger hon.

Kanske är frågan att din partner inte förstår din sexpersonlighetstyp. Och om det är för mycket att be att de räknar ut det, prova detta fem minuters trick för att kommunicera dina önskningar istället.