8 typer av personlighetstester för att * verkligen * hjälpa dig att lära känna dig själv

2. Enneagram

Vad är det: En av de äldsta typerna av personlighetstester, ursprunget till enneagram personlighetstest kan spåras tillbaka till 400 -talets kristen mystik. Genom att associera med en av dess nio olika personlighetstyper-e.g. Perfektionisten, artisten, observatören-du kan lära dig mer om dina styrkor, svagheter och hur du förstår världen (och din plats inom den).

Varför ta det: Enligt rådgivningspsykolog Virginia Price, PhD, en av författarna till Enneagram förklarar Det väsentliga enneagrammet (Publicerad 2000), ”Upptäck din enneagram personlighetstyp kan hjälpa dig att lära dig att få positiva förändringar i ditt liv ... det kan hjälpa till att förändra hur du relaterar till dig själv och andra samt ger dig en större förståelse för omständigheterna och problemen inför dig.”

3. De sju olika typerna av vila

Vad det är: Enligt internmedicinsk läkare Saundra Dalton-Smith, MD, finns det sju olika typer av vila: fysiska, mentala, andliga, emotionella, sociala, sensoriska och kreativa. Denna frågesport kan hjälpa dig att ta reda på vilken du behöver mest.

Varför ta det: Eftersom att vara vuxen berättar för andra människor hur trött du är hela tiden, kan du nu lägga till en specifik typ av trötthet till ditt klagomål. Åh, och att veta vilket område du är mest utmattad i kan hjälpa dig, du vet, komma med strategier för att vara mindre utmattad.

4. Stressunderskrifter

Vad är det: Stress är universell, men det betyder inte att alla upplever stress på samma sätt. Enligt Stephanie McClellan, MD, Chief Medical Officer på Women's Health Clinic TIA, finns det fyra "stressunderskrifter" som förklarar hur våra hjärnor och kroppar (eftersom japp, det finns fysiska symtom på stress också) svarar på kronisk stress. Ta ett 82-frågestest för att lära dig om du är en vaksam sprinter, vaksam pacer, motvillig sprinter eller motvillig pacer.

Varför ta det: Teorin bakom frågesporten är att moderna stressutlösare kan delas upp i tre kategorier: att vara i en ny situation, vara i en situation där oddsen staplas mot dig och att vara i en situation som kan skilja dig från din klan-och Det känns som att alla dessa situationer händer just nu, på en gång.

5. De 5 kärleksspråken

Vad är det: Du är förmodligen bekant med de fem kärleksspråken: bekräftelsesord, servicehandlingar, tar emot gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring. De flesta är dominerande på ett eller två områden. (Min är kvalitetstid och tar emot gåvor, bara en FYI om några paramours läser detta.) Kärleksspråken kan hjälpa dig att kommunicera hur du bäst får kärlek från din partner och även dig själv.

Varför ta det: Det har aldrig varit en bättre tid att arbeta med självkärlek än när du fastnar i en 600 kvadratmeter stor lägenhet själv.

6. De 11 könspersonlighetstyperna

Vad är det: Det finns 11 sexpersonlighetstyper, enligt licensierad sexterapeut Vanessa Marin. Hon designade dessa typer för att hjälpa par att ha bättre kommunikation om sina sexliv.

Varför ta det: Det är 2020 och ingen borde ha dåligt eller medioker sex ovanpå allt annat!

7. Vuxenfäststilar

Vad är det: Denna frågesport gör för intimitet vad kärleksspråk gör för kärlek. Det hjälper dig att avgöra vad din fäststil är säker, orolig, rädd undvikande, avvisande undvikande och identifiera mönster i ditt datingliv.

Varför ta det: Licensierad klinisk psykolog Dina Wirick, doktorsexamen, som har forskat om bilagestil, berättade tidigare Well+Good, ”Din bifogningsstil utvecklas i barndomen genom ditt band med din primära vårdgivare. Detta bildar hur vi ser oss själva, andra och världen. Det blir en del av vem vi är och är en del av vår personlighet.”Har du någonsin undrat varför du inte kan tycka hålla dig borta från känslomässigt otillgängliga människor? Att förstå din bilagestil kan vara i huvudsak användbart för att utveckla hälsosammare relationer.

8. Själv lugnande tekniker för ditt stjärntecken

Vad är det: Även människor som inte är i astrologi kan åtminstone namnge sitt solskylt. Här delar psykologisk astrolog Jennifer Freed, doktorsexamen, den bästa själv lugnande metoden för varje tecken.

Varför ta det: Vagt gester på allt.

P.S. Det är helt okej om du inte kontrollerar allt från din to-do-lista just nu. Och här är en psykologer tips om hur du kan ha mindre ångest över saker du inte kan kontrollera.