Redo att puls? Prova denna 6-minuters barre-träning med Tanya Becker från Physique 57
Vad du ska göra när din förnuft behöver svettas, men att göra det till studion kommer bara inte att hända? Svettserie är här för att hjälpa till! We samarbetade med Athleta och bad branschens hetaste instruktörer och fit-stagrammare att ge oss sina snabbaste och hårdaste-var som helst träningspass. Så bli pumpad! (På ditt eget schema.)
Tror att Barre är lätt? Då är du förmodligen inte att driva dig själv nog, säger Tanya Becker-Co-grundare och skapare av Uber-populära Barre Empire Physique 57.
"Jag är en stor troende i studion och i livet i mantraet: 'Om det inte utmanar dig, förändrar det dig inte,'" förklarar hon. "Och om saker inte är obekväma kommer du förmodligen inte att se resultat eller framgång."
Till en utomstående kan Barre se ut som en bris, men när du väl är i den hjärtpumpande handlingen i den här videon och känner brännskadorna från pulserande-du vet att det inte är så lätt som det ser ut.
Det beror på att Becker designade det på det sättet. "Barre -träningen som vi har skapat måste utvecklas för att förbli intressant och svårt för alla nivåer, oavsett hur länge du har gjort det," förklarar hon. "Det finns faktiskt ingen gräns för hur långt du kan driva dig själv-om du fortsätter att driva igenom obehaget, kan du alltid få ett ännu bättre träning än förra gången."
Börja med den här snabba, alla vars sekvensen som riktar dig till lår, glutor och obliques. Allt du behöver är en robust möbel och du är på god väg. (En träningskompis är valfri men alltid Fun-Becker förenas här av Physique 57: s Shannon Smith.)
Prova Beckers sex minuters brinnande barre-träning ovan och glöm inte!-Du kan alltid göra lite mer. (Hon svär.)
Kolla in resten av våra Butt-Kicking Sweat Series-träningspass här.
Få Athleta -utseendet:
Tanya har på sig:
Förnya racerback -tanken, $ 44
High Rise Spacedye Chaturanga till staden Tight, $ 79
Shannon har på sig:
Petal Full Focus BH, $ 49
High Rise Spacedye Chaturanga till staden Tight, $ 79
