Pumpafrön är en av de bästa källorna för sömnförstärkande magnesium-här hur man använder dem i varje maträtt

Nedan följer 5 pumpa fröreceptidéer för att prova matlagning hemma

1. 3-ingrediens pumpa frömjölk

Jordan yngre, alias den balanserade blondinen, delade sitt go-to-alternativ-mjölkrecept med brunn+bra en stund tillbaka, och det klappar fortfarande. Sötad naturligt med medjooldatum och kryddat med kanel, det är fantastiskt på egen hand, hälls över granola, blandas i smoothies eller används som ersättare i dessertrecept.

Få receptet: 3-ingrediens pumpa frömjölk

2. Superfrö kornfria knäckare

Det enda som kan göra ditt doppspel starkare är genom att göra dina egna kex, som det här enkla receptet som innehåller sju olika typer av frön från pumpa för att hampa-för att säkerställa att du har alla dina näringsbaser täckta.

Få receptet: Super Seed Grain-Free Crackers

3. Saltad honungspumpa fröstänger

Pumpafrön spelar en huvudroll i detta fem-ingrediensrecept, stödd av honung, kokosnötsolja, havremjöl och salt. De är idealiska för en på-the-go frukost, men kan också vara ett trevligt tillskott till en charcuterie-bräde.

Få receptet: Saltad honungspumpa fröstänger

4. Pumpa frö pesto

Traditionellt är pesto tillverkad med pinjenötter, men de byts ut i det här receptet för pumpafrön, och helt uppriktigt kommer du inte att sakna dem. Denna pesto är så bra att du vill äta den av skeden, men kan vi föreslå att du häller den över din favoritpasta eller lägger till den i dina äggröra istället.

Få receptet: Pumpa frö pesto

5. Pipián verde

Ta din taco tisdag (eller vilken dag som helst) till nästa nivå med denna pumpa frögrön mullsås som bara tigger om att bli skivad över lite kyckling. Eller, som Maricruz Avalos, som delade detta läckra mexikanska recept på sin blogg, konstaterar: Det går bra med fläsk, fisk eller grönsaker också.

Få receptet: Pipián verde

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.