P90X är lika populär nu som det någonsin har varit-här varför det har vistelse kraft

Hur kom du på idén om P90X redan 2005?

Anledningen till att jag skapade det var för att det inte fanns något liknande på marknaden vid den punkten. Det fanns många prylar och dietprogram som hade måttlig träning kopplad till dem. Vi skapade P90X för demografin hos människor som kanske inte hade råd med en utrustning eller inte hade rum för det. För träningen ville vi göra dem intensiva, men så prisvärda och praktiska som möjligt.

Jag insåg att människor tenderade att sluta träna på grund av antingen tristess, skada eller en platå. Så jag kom på idén om muskelförvirring, som krossade allt detta. P90X har 12 olika typer av träningspass i sig, med långa uppvärmningar och anständiga svala nedgångar. Det finns yoga där, kroppsviktövningar, bröst, rygg, axlar, armar, abs. Det finns delar av kampsport. Det finns en styrka komponent, flexibilitet, balans och till och med mindfulness, så att allt är en ansluten, mycket stark, mycket hållbar, mindre sårbar kropp.

Vad som skilde programmet från de andra typerna av träningspass som människor gjorde?

Då fanns det fortfarande många tränare och gym som gjorde grundläggande motstånd och konditionsträn. Bara de två komponenterna. Dessa är fantastiska, men jag insåg att det räckte. Människor fastnar i det här skalet, men det finns så mycket variation med träning och så många kreativa sätt att träna att det finns något för alla. Med P90X gjorde vi vart och ett av träningspass från den andra. Och jag skapade en betydande mängd modifieringar för nästan varje övning så att alla kan göra det och förbli motiverade att dyka upp varje dag.

Varför skulle du säga att P90X är lika relevant och populär nu som när den lanserades?

Numera finns det en mängd träningspass där ute allt du kan tänka på. Det är intressant att med pandemin [p90x är] så populär som det någonsin har varit. Människor försöker få ett bra träning hemma, men fitness har också mycket att göra med ditt mentala och emotionella tillstånd. Eftersom det finns yoga och element av hastighet och balans och rörelseområde i p90x, hjälper det att hålla din kropp mobil. Variation kommer att hålla dig i spelet.

Vad tycker du om branschens fokus på återhämtning? Hur tar P90X hänsyn till återhämtningen?

Återhämtning är oerhört viktigt. Om du inte gör det kommer du att avveckla hela tiden. Att träna för hårt utan anständiga uppvärmningar eller svalna nedgångar fungerar inte. Återhämtning kan också kallas läkning, och det inkluderar sömn, hydrering, kosttillskott och vila. Den andra delen av ekvationen är att lyssna på din kropp. Tillbaka om du känner dig öm på vissa platser, gör mindre reps, använd lättare vikter och koppla av mellan uppsättningarna om du fortfarande ska träna.