Okej, hur grovt är det verkligen att inte torka ner delad gymutrustning?

Dr. Johnson tillägger att Staph är särskilt vanligt i gym. "Dessa bakterier sprids genom direkt hudkontakt och kan bo på olika gymutrustning som kommer i kontakt med huden, inklusive vikter, mattor, cyklar och liknande," säger hon. ”Den farligare och smittsamma formen av staph är meticillinresistent Staph Aureus alias MRSA.”Och MRSA kan hålla sig kvar på delad gymutrustning såväl som i omklädningsrum.

Även om det är mindre troligt på gymmet, dr. Johnson säger att svampar kan vara utbredda i badrummen. "En som kommer att tänka på är idrottarens fot, orsakad av olika typer av svampar som finns i simbassänger, omklädningsrum, mattor och andra platser där promenader är standard är standard," säger hon. På grund av detta, dr. Johnson säger att aldrig duscha eller gå i ett gemensamt område barfota.

På tal om mattor kan svampen trivas i fuktiga miljöer, så om du använder svettiga gemensamma yogamattor som inte har torkats noggrant, kan du vara i riskzonen. "Ringorm är formen av denna svamp som inträffar på kroppen," Dr. Johnson säger och noterar att sprutande på en matta kan orsaka en sammandragning.

När det gäller virus, dr. Johnson säger att det också finns HPV, som kan orsaka vårtor. Hon säger: ”Vorter är irriterande och kan resa inte bara till andra utan också till olika delar av kroppen, även om de tenderar att bo på fötterna och händerna.”

Medan många gym har luftfiltreringssystem-och det finns alltid möjlighet att bära ett väl passande mask-ett annat alternativ är att gå till gymmet med din egen personliga renare, vilket Dyson har möjliggjort med sin senaste innovation, lansering i januari 2023. Dyson Zone ($ 949) hörlurar kombinerar avancerad brusavbrott, upp till 50 timmars ultra-låg distorsionsljud, och, ja, luftrening, tack vare en avtagbar hakbandinspirerad visir som fördriver renad luft till din näsa och mun. Visserligen ser dessa hörlurar vilda ut och de är inte billiga, men om luftkvalitet och bra ljud är av största vikt för dig kan de vara värda att undersöka.

Vilka utrustningsdelar har de flesta bakterier?

Medan alla ytor kan hamna bakterier, säger Olinger att de som är porösa (tänk: yogamattor, gummigolv och medicinbollar) tenderar att vara svårast att rengöra, så de i allmänhet presenterar mer av en överföringsrisk. "Innan du sätter dig ner för att göra sit-ups på en matta, ta en spray och torka ner den (eller använda en desinficerande torkning) och se till att tvätta händerna noggrant efter ditt träningspass," uppmuntrar hon.

Hur lång tid tar det för bakterier att växa på utrustning?

Det finns inget enda hårt och snabbt svar här. "Det beror på utrustningen och anläggningsförhållandena," säger Olinger. ”Till exempel växer många bakterier i varmare temperaturer, så områden som ångrum, duschar och heta yogastudior kan innehålla olika uppsättningar av bakterier än de i gymmet i gymmet.”

Så vad ska du göra?

Även med hälsofokuserade protokoll på plats är bakterier nästan överallt i gym. "Inte alla mikrober är dåliga och våra kroppar täcks av dem-de bor också inuti oss och är verkligen viktiga för våra kroppar," säger Johnson. ”Det viktiga är dock att vara skyddat från sådana som kan orsaka infektion.”

Förutom att vara medveten om hygien för gymutrustning, säger Olinger att tänka på personlig hygien också. Nämligen, rör inte ditt ansikte. "När man tränar tenderar många att röra vid sitt ansikte för att torka bort svett," säger hon. ”Om du bara har rört utrustning eller satt dig på en matta för sit-ups kan du enkelt överföra bakterier till näsan, ögonen och munnen.”

Om du är orolig för hur mycket du frånvarande berör ditt ansikte, håll en flaska mild-men-effektiv handrensare till hands. Vi älskar Touchland Power Mist ($ 10), som säljs i 14 dofter och finns i en bekväm smal fyrkantig flaska som gör det enkelt att lägga i fickan eller väskan.

Och kom ihåg: även om du bara såg någon torka ner utrustningen, gör det aldrig ont att göra en uppföljning.