Oh s ** t! Vetenskapen säger att svära kan öka ditt träningspass

På cykeln orsakade sväret en 4.6 procent ökning av den första kraften i ett 30-sekunders test, och i handgrepptestet resulterade det i en 8.2 procent ökning, jämfört med en G-rankad träningssv. Enligt experter kan de dåliga orden hjälpa till att lindra smärtan du känner när du arbetar med dina muskler (poäng).

"Förbannelse kan göra det möjligt för människor att stänga av sina hämningar och slöja något som slöjan och smärtan av denna riktigt svåra uppgift", konstaterar Dr. David K. Spierer, EDD, medarbetaren för studien från Long Island University i Brooklyn. På detta sätt säger han att ”att använda svärord kan vara till hjälp under alla omständigheter där muskelstyrka och en plötslig spräng av kraft eller hastighet krävs.”Så, nästa gång du får höra att göra något ansträngande i din träningsklass, gå vidare med det (för dig själv, naturligtvis).

På tal om, här är en 15-minuters lågpåverkan boot camp-träning du kan göra just nu. Och det här är tio saker du bara förstår om du gör boot camp.