Humör rör sig hur man spolar ut spänningar

Introduktion av humörrörelser, en brunn+bra videoserie skapad av Manhattan fitness fenom Taryn Toomey, som förklarar hur man använder din kropp för att ändra dig.

Efter att ha visat dig hur du flyttar dina kroppar för att öka energin, släppa frustration och öppna ditt hjärta, är Taryn Toomey, grundare av klassen, redo att hjälpa dig (och oss!) ta på sig spänningar. För hej, du kanske känner dig lite upprörd, eller mycket-När semestern samlas och det nya året närmar sig.

"Nu är det dags att spola kroppen och torka av skifferen," förklarar Toomey.

Medan flytten kan verka enkel, inte luras; Låt din kropp känna sig lös och ditt sinne mottagligt för att släppa vad som helst som har hållit den surrande, och den omedelbara inverkan får du att säga: "Vilket familjedrama?!"

"Hoppning kan känna sig lite vardaglig till en början, men med ett öppet sinne, avslappnad mage och mjukade axlar och käke, kanske du bara hittar lite lättnad från allt innehav, gripande och åtdragning som vi går runt med dag till dag," Toomey. "Känn den uppspänning och gamla sätt att tänka fysiskt skaka, vibrera och släpp av kroppen."

Redo att vinka adjö till spänning när du möter det nya året? Kolla in videon nu.

Vill börja från början? Få Taryn Toomeys transformerande 1-minuters humörrörelse för omedelbar energi här. Och om spänningen är mer i ditt sinne än din kropp, prova dessa meditationer för att hålla dig lugn i tuffa situationer.