Möt mamman som håller Guinness World Record för att ha kört den snabbaste milen medan du skjuter en barnvagn
Även om inte varje löpare kanske försökte bryta världsrekord, lektionerna för att sätta och uppnå ett mål som Gracey tog från processen att komma tillbaka till löpning-och ja, så småningom få Guinness-Can att tala till alla. Hon fokuserade på att göra något hon älskade och något där hon tyckte om träningsprocessen. Hon lättade in i aktiviteten, började med springa promenader och firade milstolpar längs vägen. Och slutligen satte hon ett mål som ännu inte var inom räckhåll, men var inom hennes grepp.
"Jag tror att det är riktigt bra att bedöma din situation och titta på var du befinner dig i ditt liv," säger Gracey. ”Vilken typ av tid har du att förbinda dig till detta mål? Hur mycket tid tills du måste uppfylla målet? Och jag tycker att det är väldigt viktigt att se till att du ställer in dig för att ha ett riktigt rättvist skott på att uppnå det målet, eller åtminstone är du i stånd den dagen för att få det att hända.”
Du kan lära dig mer om Gracey och höra fler tips om löpning och målsättning på det senaste avsnittet av Well+Good Podcast. Lyssna på Spotify eller Apple Podcasts.
Vara den första att höra vill ha det senaste avsnittet av well+good podcast levereras direkt till din inkorg varje vecka? Registrera dig nedan för att stanna i kunskap.
