Lär dig din vuxenfästningsstil för att förbättra varje relation i ditt liv

Så hur kan du räkna ut din bilagestil? Det finns massor av online -frågesporter och frågor du kan ställa dig själv som kan hjälpa dig att avgöra vilken bilaga som bäst passar din personlighet, men Dr. Wirick varnar för att de flesta saknar vetenskaplig giltighet. "En psykolog som är specialiserad på relationer eller känslomässiga terapi är ditt bästa alternativ," säger hon om att få en tydlig diagnostik.

Förstå din bilagestil

1. Säkra

En säker bilaga är den hälsosammaste stilen i dr. Wiricks åsikt. Någon med en säker bilaga, säger hon, är mer benägna att lita på sin partner, vara sårbar och inte ha problem med intimitet. Sammantaget tenderar dessa människor att känna sig säkra på sina relationer.

"Chansen är att de växte upp av vårdgivare som var stödjande och lyhörda för deras behov," säger Cramer. ”De uppmuntrades mest att våga sig ut i världen, prova nya saker och var övertygade om att deras vårdgivare skulle välkomna dem med öppna armar när de återvände hem.”

2. Angelägen

Oroliga bilagor söker försäkring och validering från sin partner och ifrågasätter ofta om deras partner verkligen älskar dem och om deras partner kommer att lämna dem, säger Dr. Styra. Medan de vill ha intimitet kan de ha problem med att vara sårbara. De med denna bifogningsstil kommer också sannolikt att anta att misslyckade relationer är deras eget fel och överanalyserade där de gick fel, säger Cramer.

”Som barn hade de troligtvis vårdgivare som inte fick dem att känna sig säkra och som världen var en säker plats. De kan ha fått blandade signaler från vårdgivaren och som ett resultat är inte säkra på hur de ska tolka andras beteende, säger Cramer.

3. Undvikande

"Någon med en undvikande anknytning har problem med att lita på människor och inte vill ha intimitet," säger Dr. Styra. Denna typ av person har problem med att öppna sig och låta människor lära känna dem. De kan till och med bli mer avlägsna när en partner kommer närmare.

Inte alla undvikande bilagor är desamma men samtida forskare har ytterligare identifierat rädda och avvisande stilar under det undvikande paraplyet, som i princip kännetecknas av hur mycket ångest och undvikande en undvikande person utställer. "Båda typerna av undvikande stilar ser liknande ut men är formade av olika tidiga upplevelser," förklarar hon.

3A. Fruktansvärd

De med en rädsla-undvikande vuxenfästningsstil har stor ångest för övergivande i relationer, vilket manifesteras i vanligt undvikande beteenden. Dessa kan ta formen att inte återlämna texter, avleda samtal om engagemang eller inte uttrycka känslor.

"Att uppleva övergrepp och trauma från en vårdgivare, som framkallar rädsla hos barnet, kommer sannolikt att leda till en rädsla-undvikande stil," Dr. Wirick tillägger.

3B. Avvisande undvikande

Om någon har en avvisande undvikande vidhäftningsstil uppvisar de allmänt undvikande beteenden men saknar ångest för övergivande. Denna stil är vanlig hos barn vars vårdgivare inte var inaktiverad och svarar inte på deras behov, Dr. Wirick anger.

Hur fäststilar kan påverka romantisk kompatibilitet

Utöver att hjälpa till att färga hur du förhåller dig till andra kan förståelse av bifogningsstilar hjälpa dig i romantikavdelningen genom att kunna intuitera hur din partner relaterar till dig och hur kompatibel du är. "Om du vet vad som gör att din partner kryssar kommer det att bli lättare för dig att tillgodose deras behov och förväntningar på din relation," säger Cramer.

Dr. Wirick säger att säkra bilagor vanligtvis kan skapa en hälsosam relation med vem som helst, även om det kan vara svårt att skapa en långsiktig relation med någon som har en undvikande fäststil eftersom de har problem.

Cramer konstaterar att oroliga och undvikande människor ofta träffar varandra, men förhållandet tenderar att sluta dåligt, eftersom den oroliga personen klamrar sig fast vid den undvikande personen, och den undvikande personen springer bort. Två undvikande människor kan också kämpa i ett partnerskap på grund av intimitets rädsla och engagemangsfrågor. Två oroliga människor kan dock en mer sömlöst framgångsrik relation så länge de kan hjälpa till att hålla varandras ångest på en hanterbar nivå, tillägger hon.

Dessutom är fäststilar inte i sten, och vissa människor kanske inte faller in i en kategori snyggt eller exakt. Heck, någons stil kan till och med förändras över tid, beroende på livsupplevelser i olika relationer, enligt forskning som publicerats i Journal of Personality and Social Psychology.

Fortfarande, att känna till din egen och din partners nuvarande bilagor kan bara hjälpa dig att kommunicera inom ramen för din relation. Och om det inte är ett viktigt kännetecken för partnerskapssucces, vad är verkligen vad som är?

Vill ha mer intel om kärleksspråk? Här är vad din Myers-Briggs personlighetstyp betyder för ditt kärleksspråk och hur du använder dem för att vara den bästa vän du kan vara.