Kate Hudsons läckra avokadosmoothie-recept är en överraskande källa till kalcium tack vare denna icke-mejeriingrediens

Hudsons smoothie erbjuder också en anständig dos av växtbaserad kalcium tack vare införandet av spenat. Den bladgröna levererar cirka 25 milligram per kopp; Spenaten i Hudsons recept hjälper dig att träffa cirka fem procent av ditt rekommenderade dagliga intag. En liten men ändå viktig nedgång i hinken, särskilt med tanke på att det kan vara svårare att få tillräckligt med kalcium om du följer en växtbaserad diet. (Upp kalciumet i detta recept ännu mer genom att byta ut spenaten för grönkål, som innehåller en enorm 101 milligram per kopp.)

Det slutliga resultatet är en söt, smakfull smoothie som packar i massor av grönsaker i en bekväm, bärbar kopp. Vill du pröva? Ta tag i receptet nedan.

Kate Hudsons go-to green smoothie med avokado

Ingredienser

2 koppar spenat
1/2 kopp ananas
1 avokado, grodd och skinnad
1 frusen banan
Juice från 1 lime
Limskal
Färska myntablad, efter smak
Nypa havssalt
1 tsk lönnsirap
2 Scoops InBloom Protein Powder (eller Vegan Protein Powder of Choice)
3/4 kopp växtmjölk
8 isbitar

1. Blanda alla ingredienser i mixer tills den är jämn. Häll i din drycksbehållare som du väljer och njut.

För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.