Julianne Houghs nya träningsklass ger dig den sinneskropp som du har väntat på
Enligt Hough är det exakt poängen. Träningen kombinerar dansbaserad rörelse med meditation och andning-en trifecta för att uppnå den typ av känslomässig översyn som slog mig i den sista låten. "Meditation, rörelse och andningsarbete är tre saker du kan göra på egen hand för att få dig till det flödetillståndet, och när du sätter ihop dem är det en superladdning att få dig till den platsen med den ultimata [sinnekroppen] anslutningen," hon säger. ”Kinrgy kan vara en resurs för människor att ... låt känslorna i år gå igenom dem."
Som en livslång (och mycket berömd) dansare, Hough vet hur kraftfull dansbaserad rörelse kan vara. Med Kinrgy ville hon hjälpa andra att inse det också. "När du dansar överlämnar du ditt sinne helt och du får åtkomst till dina känslor-du känner antingen upphetsad eller fri eller sexig eller vad som helst-Och det handlar om att uttrycka dig från insidan och ut istället för utsidan i, säger hon.
Genom detta var hennes mål att få Kinrgys träning att gå utöver bara de fysiska fördelarna de erbjuder. "[Att använda dina träningspass] för att fokusera på hur du ser ut på utsidan kan fungera en liten stund, men det är inte hållbart", säger Hough. "Det enda som är hållbart är ... att hitta något som fungerar för dig som får dig att känna dig levande, uttryckt och gratis, även när du bara sitter hemma."
Dansbaserade träningspass är kända för att ha betydande effekter på hjärnan, och Hough arbetade med neurovetenskapsmannen Wendy Suzuki för att säkerställa att Kinrgys rutiner har både en fysisk och emotionell vinst. "[Dance] ansluter det känslomässiga fältet såväl som din hörsel och dina sinnen med musiken," säger hon. "Varje gång du skapar ett nytt minne med känslor bygger du nya [Neuropathways]."Detta kan hjälpa till med din energi och fokus och är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa hjärndimma på några minuter du har mellan möten.
På tal om att pressa i ett träningspass mellan möten är Kinrgys klasser utformade för att vara effektiva och är främsta exempel på tidsbesparande, "återställande fitness" som vi förväntar oss att ta över 2021. "Motion blir mer om vad folk behöver för att hålla fokus eller öka sin hjärtfrekvens och energinivåer", säger Hough. "Kinrgy-metoden tar din hjärtfrekvens upp och ner och bränner ut musklerna genom vissa rörelser så att när du är klar-vare sig det är en 20-minuters klass eller en 40-minuters klass, får du vad du behöver att återställa din energi och bli helt uttryckta och energiska för dagen utan att känna sig utarmad."Den här månaden kommer Kinrgy att expandera till e-handel (vilket innebär att du kan bära din kinrgy stolthet på bröstet) och se framåt, förvänta dig att den blommar in i ett livsstilsmärke i full skala.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
