Joe Jonas morgonritualer handlar om att stödja hans mentala hälsa

Joe Jonas är en upptagen man. Han spelar i den kommande krigsdramedövningen, han lade bara in sin Evo -procedur för närsynthet, och om du inte har checkat ut hans Tiktok (särskilt honom som skimrar till Lizzos "About Damn Time") är du skyldig dig själv att titta på att titta på. Med allt som han har pågått, jonglerar Jonas mycket på och utanför kameran, men DNCE -sångaren hade tid att berätta bra+bra hur han bryr sig om sig själv medan han hanterar ett packat schema.

Liksom miljoner Tiktok -användare blev Jonas limmad på appen. Vid ett tillfälle bröt han sina timerlås bara för att komma tillbaka på den. För att bevara sitt mentala välbefinnande och fritt tid raderade han appen och andra sociala plattformar. "Jag har faktiskt inte sociala medier på min telefon längre," berättar Jonas i en intervju. "Jag vill vara närvarande och vara här."I stället för att rulla använder Joe nu sin tid för att njuta av de städer han besöker, hämtar Netflix -shower eller bedriver landskapsfotografering. "[Med] Tiktok, alla jagar nästa trend. Och jag tycker att jag är som, Åh, det här kommer att bli så roligt och alla kommer att älska det här... Jag tror att du bara måste vara äkta för dig själv och göra det som gör dig lycklig."

"[Med] Tiktok, alla jagar nästa trend. Och jag tycker att jag är som, Åh, det här kommer att bli så roligt och alla kommer att älska det här .. Jag tror att du bara måste vara äkta för dig själv och göra det som gör dig lycklig."

Förutom att begränsa sociala medier gillar Jonas att ta hand om sig själv genom att hålla sig till en morgonrutin. "Jag mediterar det första på morgonen på headspace. Jag vet att meditationerna gör mig rättvisa, men jag gillar att titta på den klockan på hur många dagar i rad jag har gjort meditationen, säger han. Därefter skriver han en tacksamhetslista och delar den i en gruppchatt med några av sina vänner, vilket håller honom ansvarig. Slutligen öppnar han upp Duolingo för några italienska lektioner. "Långsamt men säkert försöker jag lära mig italienska så att jag kan åka dit [Italien] och beställa min egen mat," säger Jonas. Att ha en rutin hjälper honom att hålla sig närvarande, jordad och medveten om sitt utrymme, säger han.

Med allt som händer i världen och på sociala medier kan det vara svårt att skära ut tid för vår mentala hälsa, men Jonas påminner oss att ta oss tid att bara vara där våra fötter är planterade. "Jag vet att det låter ganska roligt, men jag tror att du alltid tänker på nästa resa, och jag är som, Här är vi i denna vackra stad [Med hänvisning till New York]. Du kan gå ner på gatan, det finns så många olika människor och energi-varför inte bara njuta av det, titta upp från min telefon och vara medveten om min omgivning, säger Jonas. "[Att vara närvarande har] gjort mig lite mer uppskattande för vad jag har."