Jag har varit en hudläkare i 41 år, och det är så att du håller håret friskt när du åldras

Om du regelbundet färgar håret och inte känner någon form av irritation dagen eller på dagarna efter färg, dr. Ciraldo ger dig grönt ljus för att hålla jämna steg med dina vanliga färgjobb. Men om du färgar dina rötter ofta och du upplever irritation, skär ner dina salongbesök. Säg att du får din färg gjort var fjärde veckor sträcker sig till sex, säger hon. Om du berör dina rötter är ett problem mellan salongbesök, dr. Ciraldo rekommenderar L'Oreal Magic Root ($ 10) till alla hennes patienter och till och med använder det själv för att dölja grå.

2. Schampo håret mindre ofta

Även om du har en oljig hårbotten eller regelbundet utarbetar en svett, dr. Ciraldo säger att det är friskare att inte tvätta håret varje dag.

"Särskilt, låt oss säga, när du är i trettiotalet är det trevligare att skära ner på att tvätta håret," säger Dr. Ciraldo. "Jag försöker övertyga kvinnor: 'Tja, istället för att tvätta det varje dag, kan du försöka gå till varannan dag? Kan du försöka bara skära ner lite?'Varje gång du tvättar det har du den nettoeffekten av att torka håret mer."

Om du tränar ofta och vill tvätta håret efter gymmet, prova att skölja hårbotten utan att använda schampo. Dr. Ciraldo säger också att om du känner att ditt hår blir lite tråkigt mellan tvättdagar, kan du lägga till lite balsam till torrt hår för att lägga till lite lyster. Om du ofta tvättar håret för att bli av med torra flingor, säger hon att prova Neutrogena T/Sal ($ 11). "Sal står för 3 procent salicylsyra. Detta är riktigt bra på att bli av med hårbotten torrhet och gör verkligen hårbotten friskare."

3. Använd sulfat- och doftfria hårprodukter

"Jag säger till många kvinnor nu att använda sulfatfritt schampo eftersom sulfater, som hårfärgning, kan ge dig mycket inflammation, och det kan leda till håravfall," säger Dr. Ciraldo. Detsamma gäller för doft. "Hårets rot är i hårbotten. Om du gör något som kommer att flamma hårbotten och roten, är det där du kommer att ha ett problem. Du kommer att börja få håret i sig att se mindre glansigt ut. Du riskerar att tunnare hår eller överdrivet håravfall."

Så här ser din hårbotten ut under ett mikroskop:

4. Behandla återkommande hårbotten klåda

Många av dr. Ciraldos patienter har att göra med en kliande hårbotten. Med början av pandemin är hon det ännu mer, som en kliande hårbotten kan vara resultatet av stress, säger hon. Om en klåda kvarstår, gnugga 1 procent hydrokortisonkräm ($ 8) på din hårbotten vid sänggåendet.

"Klåda beror på att hårbotten är inflammerad," säger hon. "Inflammation gör det mindre hårtillväxt, och definitivt skrapning och gnuggning kan verkligen få håret att falla ut snabbare."