Det är 10-årsjubileet för World Happiness Report-Here är den största takeaway från årets studie

När det gäller varför? Det är resultatet av en krusningseffekt: 2020, den katastrofala naturen av pandemins början i kombination med vistelse-hemmaorder gav en djup medvetenhet om hur mycket covid-19 inverkan på våra liv och känsla av dödlighet skakade oss alla. "Du blev medveten om svårigheterna hos andra som stängdes också in, och du var också mer benägna att gå runt i ditt område där du skulle vara benägen att se främlingar och att erbjuda eller få hjälp från dem," säger redaktör of the World Happiness Report John Helliwell, Dphil, professor emeritus vid University of British Columbia.

Eftersom dessa handlingar av vänlighet på ett sätt är smittsamma, spårar det att ju fler människor som engagerade sig i dem 2020, desto mer vänlighet sprids och växte i synlighet till och med 2021, vilket bidrar till en separat booster för global lycka. "När du bevittna Mer handlingar av vänlighet, det väcker din övergripande positiva övertygelse om samhället, säger ekonomen Christopher Barrington-Leigh, doktorsexamen, forskare för rapporten och docent vid McGill University.

”I tider med kollektiv utmaning som den här tenderar vi att anpassa vår övertygelse om andra människors karaktär och pro-social natur positivt mot sanningen.”-Christopher Barrington -Leigh, doktorsexamen, ekonom

Det är viktigt eftersom de flesta människors övertygelser om andra är mycket mer pessimistiska än verkligheten. "Vi har varit anpassade ... att anta det värsta hos människor, men i själva verket är det mycket vanligare att människor rusar ut och hjälper andra i en kris, snarare än att ignorera dem," säger Dr. Helliwell. Och pandemin har hjälpt till att anpassa våra perspektiv på det faktum: "I tider med kollektiv utmaning som den här tenderar vi att anpassa våra övertygelser om andra människors karaktär och pro-social natur positivt mot sanningen," säger Dr. Barrington-Leigh.

Återigen är dessa resultat inte avsedda att underskriva orättvisor och ojämlikheter som fortfarande är mycket virvlande, och de minskar inte heller de väl dokumenterade negativa effekterna av pandemin vid välbefinnande, vilket framgår av ökningen av ångest, depression och ensamhet. Snarare identifierar de en källa till hopp om hur vi kan komma från de senaste traumorna som är mer villiga att ansluta vänligt till andra och mer medvetna om de verkliga fördelarna som kan uppstå när vi gör det.

Hur att vara vänliga ökar lyckanivåerna, även under kollektiva trauma

Vänlighet är i sin kärna en underlättare för positiv koppling till andra, och det är främst genom denna väg som att vara vänliga ökar de övergripande lyckanivåerna. "En av de största lärdomarna som vi har lärt oss om och om igen genom decennier av forskning om vetenskapen om välbefinnande är hur sociala människor egentligen är," säger Dr. Barrington-Leigh. ”Och i vilken grad vi känner oss kopplade till andra på ett slags, konstruktivt sätt är en stark förutsägare för vår övergripande livsutvärdering.”

Att vara vänlig ökar lyckan hos den person som erbjuder vänligheten lika mycket som den som får det-men båda experterna betonar den ytterligare betydelsen av "vittne" -effekten som nämns ovan. Det vill säga alla som bara se sig Mer vänlighet som händer runt dem är mer benägna att tro att de stöds i deras samhälle, vilket bidrar särskilt till välbefinnande.

För att illustrera detta, överväga scenariot för en tappad plånbok, föreslår DR. Barrington-Leigh: Vad är sannolikheten för att om du tappade din plånbok i ditt område skulle det återlämnas till dig? Chansen är, ju mer vänlighet du har sett i ditt samhälle, desto mer säker på att du känner för att det kommer tillbaka och desto mer positiva är ditt livsutsikt också.

Den resulterande känslan av tillhörighet och stöd som du känner i det scenariot. "Beviset om lycka idag strider mot den smala, ekonomiska versionen av välfärd som säger att det handlar om inkomst för dig och din familj i nollsumman", säger Dr. Helliwell. ”Istället finner vi alltmer att lycka är baserad på starka, delade aktiviteter med andra delade produktion, om du vill, av goda tider och goda känslor.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.