Det är möjligt att tvätta bort negativ energi i dusch-här är 7 bekräftelser för att hjälpa till

Mandybur säger att denna bekräftelse "talar till den långsiktiga impulsen vi människor måste använda vatten för att hjälpa oss att känna sig inte bara rena, utan återställda och återupplivas, känslomässigt och andligt.”

2. ”Må detta vatten tvätta bort allt som inte tjänar mig.”

Reflektera över människor i ditt liv som du har identifierat som att du inte tjänar dig. Kanske är det en vän som du känner inte är där för dig på samma sätt som du är där för dem. Eller kanske är det något som du har hållit på till-manger, harsel eller skada-att du vet inte är bra för dig och att du har insett att du måste släppa taget.

"Jag föreslår att du gör lite visualisering och gör den mentala avsikten att den här duschen och vattnet du badar i är att rensa och rensa din energi när du talar dessa mantraer högt," säger Empowerment -tränaren Natalia Benson.

3. "Med denna rengöring av min kropp börjar jag om."

"Rengöring av oss tjänar mer än ett praktiskt syfte," säger Moore. För att vår dusch ska rensa den negativa energin som vi kanske upplever, uppmuntrar hon människor att checka in med sig själva före och efter att de duschar.

Några frågor att ställa dig själv: Hur känner jag mig när jag går in i den här duschen? Hur känner jag mig nu när jag har tagit den här duschen? Den tidigare frågan kan hjälpa dig att identifiera vilka känslor du behöver släppa för att börja om, medan den senare frågan kan leda till tacksamhet som får dig att känna dig bättre post-dusch.

4. "Jag känner mig fräsch, levande och vacker."

Detta mini-mantra är perfekt för att öka självkänsla, som också erbjuder en mängd välbefinnande fördelar. Bekräftelsen har också en inbyggd tacksamhetspraxis genom ordet "levande", eftersom implikationen är att att vara levande är lika viktigt och underbart som att känna sig fräsch och vacker (vilket naturligtvis är sant).

5. "Jag älskar och tackar min kropp för allt den gör för mig."

Moore föreslår att du säger denna bekräftelse när du skrubbar dig själv så att du har en chans att engagera dig med hela kroppen och göra denna bekräftelse mer kraftfull.

6. ”Jag är mäktig och i fred.”

Upprepning är nyckeln när du lär dig, och det gäller för en bekräftelsepraxis. Med det i åtanke att säga dessa specifika ord som en duschbekräftelse hjälper dig att internalisera makt och fred, säger Benson.

"När du skapar avsikt-även med något så till synes vardagligt som en dusch-du kan uppleva mer fred, empowerment och förtroende för andra områden i ditt liv, eftersom du odlar djupare självmedvetenhet," säger Benson.

7. ”Jag är säker och suverän just nu.”

"Att vara avsiktlig [eller suverän] i någon del av vårt liv är extremt stärkande och fredsframkallande," säger Benson, som föreslår att du ändrar ditt perspektiv kring dusch. ”Föreställ dig att din duschtid är mycket helt enkelt en rengöring [övning] som släpper din dag och alla andras förväntningar eller energier och returnerar dig hem till dig själv.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.