Det är möjligt att vara frisk på en musikfestival-även om ditt enda matalternativ är en sorglig ostsmörgås

Dessutom är vatten-inte energidrycker eller sprit-en icke-förhandlingsbar i din kylare. "En av de viktigaste orsakerna till låg energi och hunger är uttorkning," säger Shapiro. Och alkohol är en enorm skyldighet bakom uttorkning, säger att primärvård ger Stephanie Long, MD. ”Värmen kan också intensifiera effekterna av alkohol, vilket gör det svårt att exakt bedöma tolerans.”

Vad är det? Ja, du bör hålla din hörsel i åtanke.

Det finns vissa uppenbara tillbehör att packa för att skydda dig från elementen på en festival: solskyddsmedel, vattenflaskor, solglasögon, bugspray och handrensning/antibakteriella våtservetter. Men en sak som ofta förbises är faktiskt ganska viktigt-särskilt för tillfället: Skydda själva kroppsdelen som gör att du kan höra och njuta av all musik.

Både på kort sikt (tinnitus) och långsiktiga situationer (permanenta hörselnedsättning) kan konserter påverka din förmåga att höra, säger otolaryngolog Alan Langman, MD. ”Om saker är tillräckligt höga och du är utsatt under en längre tid kan du förlora lite hörsel från en enda konsert. Det är sällsynt, men det kan hända, säger han. Att skydda dig själv är dock enkelt: pop i några skumörproppar, som är billiga och "gör ett ganska bra jobb med att skydda dina öron på kort sikt," Dr. Langman säger. Du kan också göra dina öron några fördelar genom att hålla ett avstånd från scenen och högtalarna-åtminstone för några av handlingarna.

Och du upplever ringer, surrande, tryck i öronen eller någon snedvridning, freak out omedelbart. I stället för permanent skada kan dessa symtom bara vara tecken på att dina öron var överdrivna. Men om din hörsel förblir wonky efter några dagar, besök definitivt en audiolog eller en öron, näsa och hals läkare för ett baslinjetest. Att göra det är ett bra sätt att hålla sig optimalt frisk så att du kan njuta av musikfestivalsäsongen under många år framöver.

Nyfiken på musikfestivaler, men inte redo att göra pilgrimsfärden? Burning Man Låt oss titta på handlingen via live stream. Och om fitnessfestivaler är mer din sak, kolla in hur man verkligen är här.