'Det är omöjligt att få tillräckligt med protein'-och 3 myter om veganism som bustas av dietister

Myt 2: Om du är intresserad av vikthantering bör du gå vegan

Enligt Rifkin, om du letar efter ett hälsosamt vikthantering, kan du gå vegan eller inte fungera eller inte fungera. "Du hanterar din vikt genom att gå vegan, men du kan också överförstå. Många veganska köttersättare är mycket kalorier och mättat fett. Om du har ett wellnessmål med vikthantering är det särskilt viktigt att få hjälp av en registrerad dietist som kan hjälpa till att skapa en plan som båda fungerar för dina näringsbehov och faktiskt är realistiskt för din livsstil.

Se videon nedan för att se vad en registrerad dietist tänker på Beyond Burger och Impossible Foods, två av de mest populära veganköttmärkena:

Myt 3: Att vara vegan är dyrt

Visst, du kan ta upp en ganska rejäl räkning som skalar ut för trendiga veganprodukter, men Rifkin säger att det också är möjligt att hålla sig till en vegansk diet när du är på en snäv budget. "Frysta frukter och grönsaker, konserverade bönor med låg natrium samt torkade bönor är bara några veganmat som är relativt prisvärda," säger hon.

Det upprepar att en vegansk diet inte är för alla. Men om det är något du vill prova, var säker på att du kan träffa dina näringsmål utan att bryta banken för att göra det-inklusive det helt viktiga proteinet som kan få vissa skeptiker att, ja, ha en ko.