Är ett ultimatum någonsin en bra idé? Här är vad relationexperter har att säga

Det är särskilt fallet om problemet inte är ett som har dykt upp tidigare. Om du till exempel känner dig skadad av det faktum att de är i kontakt med deras ex, kanske du inte springer till ultimatumet "Om du kontaktar dem igen, är vi klara." Men du do Behöver meddela dem i tydliga termer att detta beteende är ett ingen gång för dig, så att de kan respektera den affären i framtiden. Du kan helt enkelt säga något som "Jag är inte okej med att du har kontakt med ditt ex."

Att ange en sådan avtal-breaker är saklig kan öppna golvet för konversation och ge tydlighet om var båda parter står, säger Dr. Karbin. Det sätter också ett prejudikat för framtida ultimatum som ska utfärdas, om den tydligt anges gränsen korsas.

Om du till exempel har uttryckt för din partner att flirta med en kollega utgör känslomässig fusk för dig och är en affärsbrytare, och du lär dig att de har gjort det, kan en "mig eller dem" ultimatum vara bra , säger matchmaker Susan Trombetti, VD för exklusiv matchmaking. Detsamma gäller för ultimatum kring missbruk av droger, alkohol eller något annat som kan påverka en partners förmåga att upprätthålla sin sida av relationen, tillägger hon: ”Att säga att de behöver söka hjälp-eller annars måste du avsluta partnerskap-är en del av att leta efter dina egna behov.”

Hur man levererar ett bra ultimatum effektivt

I några få ord? Inte när du är arg eller upprörd. Dessa känslomässiga tillstånd kan båda fördunma din vision om vad du hoppas kunna uppnå och sätta din partner på defensiven, vilket inte är där du vill att de ska vara om du försöker anpassa sig till ett problem. Starta istället en konversation när du är både lugn och redo för ett seriöst samtal, säger Dr. Edelman.

Genom att delta i den diskussionen med ett öppet sinne som är lika redo att lyssna och tala-du kunde upptäcka att det skiftar mer mot kompromissområde än Ultimatum Land, ändå. "Ibland blir vi så fångade i manuset att vi skriver för vår framtid att vi missar en möjlighet att få kontakt med vår partner," säger Dr. Cacioppo. ”Tänk på om det du ber om är vad du verkligen vill ha eller om det är vad du tror att samhället eller dina föräldrar eller kulturen vill ha dig. Är den här saken verkligen en affärsbrytare just nu för ditt sanna jag?”

Kanske upptäcker du att det är mer ett missförstånd att du behöver prata över med din partner eftersom dina värderingar har förändrats, och det finns inget behov av finaliteten i ett ultimatum. Eller kanske finns det en riktig affärsbreaker som du behöver vidarebefordra för det skulle kunna vara orsak till en uppdelning-men ditt hjärta är att rädda förhållandet, vad som krävs. I så fall, närma dig ämnet i en icke-argumentativ ton, med "jag" -språk för att rama in dina ord runt dina behov istället för din partners (uppfattade eller verkliga) brister, säger Dr. Edelman. Som en vridning på ett äktenskap ultimatum, till exempel, kan du säga: ”Jag är obekväm att vi inte har några planer på att gifta sig och undra om jag kan behöva gå vidare.”

Denna typ av uttalande kan effektivt ifrågasätta förhållandet och uppmuntra din partner att ta reda på vad de verkligen önskar, säger Dr. Karbin. Slutresultatet frigör dig från Relationship Gridlock: När din Deal-Breaker eller Ultimatum är säkert ute i det fria kan du känna dig motiverad antingen att gå vidare med eller avsluta förhållandet i enlighet därmed.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.