Är en proteinskakning till frukost verkligen en bra idé, eller är jag bara lat?

"Vissa är bättre lämpade för veganer som växtbaserade proteiner, vissa har visat sig maximera proteinsyntes som vassleprotein, men alla kan vara bra proteinkällor," håller med Angelone. Smaksinställningar kan också komma in, hon säger att Collagen är relativt smaklös och upplöses lätt, medan proteinpulver tillverkade av mandlar eller jordnötter kan lägga till en fin nötaktig smak. Allt beror bara på vad du gillar.

Letar du efter några enkla proteinskakningsrecept? Du kan prova denna enkla Pegan-vänliga från funktionell medicinsk expert Mark Hyman, MD (som innehåller zucchini, bär, kollagen och MCT-olja) eller Jessica Albas go-to high-protein smoothie (som inkluderar matcha pulver, organiskt proteinpulver , kokosnötvatten och banan).

Så om du har bråttom och vill skaka upp din frukostrutin från din vanliga banan, granola och grekisk yoghurtkombo, kan en hälsosam proteinsmoothie bara vara vägen att gå, när du är på språng.

Slutligen, börja morgonen med en snabb svett, prova denna kardioträning i hela kroppen. Följ sedan upp genom att rulla ut med den här vattenflaskan vände skumrullaren.