Appar och onlineverktyg syftar till att underlätta ensamheten för många nya mammor lider av i tystnad

Ett bra sätt att minimera ensamheten? En känsla av gemenskap, som en mängd appar och webbplatser syftar till att odla för nya mammor, som ofta är vakna när världen sover, full av frågor som deras barnlösa vänner kanske inte kan svara. Kolla in några av alternativen nedan.

Från iPhone till IRL, här är sätt att underlätta ensamheten som ofta följer med nytt moderskap.

En app som heter Peanut ansluter användare med andra mammor i geografisk närhet. Efter att ha skapat en profil kan användare crowdsource -frågor och gå med i allmänna diskussioner med andra mammor. Du kan också se deras profiler och nå ut till dem individuellt. Den sociala.Mom App, som förbinder användare med mammor som bor i närheten, använder ett liknande koncept och också uppmuntrar mammor att schemalägga IRL-möten. Till och med något så enkelt som att gå en barnvagnsvandring för att komma ut tillsammans när andra vänner kanske inte är tillgängliga eller intresserade kan vara till hjälp för att busta ensamhet. Tänk i princip på dessa alternativ som Tinder för mammor.

Utöver apparna erbjuder Cafemom flera onlinegrupper som gör det möjligt för användare att interagera med andra nya mammor, få råd eller bara chatta. Circle of Moms är också värd för onlinegrupper, inklusive riktade de uppdelade i kategorier för specifik ämnesdiskussion, som "Working Moms"."

Channel Mum startade till och med en sociala mediekampanj som heter "You Are Not Alone", genom vilka mammor kan dela sina berättelser och interagera med andra som är i liknande situationer.

"Det betyder inte att du kommer att träffa din nya bästa vän där, men du kommer att träffa andra mammor och ha en känsla av tillhörighet.”-Tamar Gur, MD, PhD

Och naturligtvis finns det alltid de goda gammaldags sätten att komma ut där. Dr. Gur rekommenderar att du kontaktar det lokala biblioteket för att se om några mamma -grupper möts där. "Det betyder inte att du kommer att träffa din nya bästa vän där, men du kommer att träffa andra mammor och ha en känsla av tillhörighet," tillägger hon. Lokala leksaksaffärer, bokhandlare och platser för tillbedjan kan också vara värd för liknande grupper, säger hon.

Medan teknik kanske lägger till nya alternativ för nya mammor för att umgås och bygga ett samhälle under de tider de känner sig mest ensamma, är det möjligt att ingen av dem kommer att underlätta ett specifikt fall av ensamhet. Om det tycker att detta är det pågående fallet kan det vara dags att söka professionell hjälp. "Postpartum humör och ångeststörningar är fullt behandlingsbara, men de är också den vanligaste komplikationen av graviditeten," Dr. Säger Zucker. ”Att ta itu med oroliga känslor kan vara själva motgift för att drunkna i dem.”

Kändisar hjälper till att normalisera diskussionen om postpartumupplevelsen. Här är vad Adele har att säga om postpartumdepression, och här är Blake Lively tar på sig att komma tillbaka till fitness efter att ha fått ett barn.