Jag är en intimitetskoordinator, och här är fyra sätt att hantera besvärlighet under sex

4 sätt att lindra besvärlighet under partner Sex, enligt en intimitetskoordinator:

1. Använda humor.

På samma sätt som att spricka ett skämt kan omedelbart lösa upp spänningar i ett rum, och erkänner att sex inte behöver vara så allvarlig hela tiden kan lättare upp stämningen i sängen. "Att vara fysiskt synkroniserad med varandra är ett av de sätt som till synes besvärliga saker kan hända," säger Dr. Johannsen. ”Men om du kan tänka på det eller skratta av besväret, kan det hjälpa dig att omfamna det faktum att sex är tillåtet att vara roligt och njuta av det lättare.”

2. Erbjuda lite beröm.

Om din partner inte är den mest självsäkra på deras sexuella förmågor eller är osäker på hur du kan uppfatta deras prestanda eller kropp under sex, kan det att ge en ärlig komplimang gå långt mot att minska besvärligheten.

”Många yngre artister som jag arbetar med blir nervös att de inte är göra det rätt sätt, säger Dr. Johannsen. ”Men det finns inget fel sätt att göra det. När det gäller en föreställning kan du behöva anpassa dig till vad som ser bra ut på kameran, men i livet är sex nästan vad som känns äkta för dig.”För detta ändamål kan normalisering av din partners uttryck för sex genom ärlig beröm hjälpa till att lugna och koppla av dem, vilket gör upplevelsen mindre besvärlig för dig också.

3. Paus för en incheckning.

Ja, till och med under Sex, en paus för konversation kan vara en effektiv strategi för att återställa och starta om från en mer bekväm plats. "Jag är ett stort fan av att sakta ner och prata det," säger Dr. Johannsen. ”När du känner att du tydligt kan förstå var en person kommer ifrån och du kan vara öppen och ärlig mot dem i din kommunikation, kommer det också att leda till en djupare fysisk anslutning.”

Även om du kanske inte är intresserad av att få en full livshistoria för en sexuell partner i mitten av kön, är det beroende på hur väl du vet att den här personen kanske överväger att fråga om hur de gör det generellt och hur de känner sig känslomässigt (till Analysera eventuella upptagen distraherare) eller, mer till punkten, vad som verkligen tänder på dem och hur de vill bli berörda i det ögonblicket.

4. Läs kroppsspråkiga ledtrådar och ställa frågor.

I vissa fall kan den (olyckliga) stigmatiseringen kring sexuellt obehag eller besvärlighet förhindra att någon säger vad de egentligen menar eller känner. Om detta är potentiellt sant för din sexuella partner, kan du ställa in på deras icke-verbala ledtrådar erbjuda lite användbar insikt-för även om de muntligt bekräftar att allt är A-okej i slutet, som inte kommer att lösa besväret Om de hanterar en viss nivå av underliggande obehag.

"Du kanske misstänker en dold fråga om de säger att de är bra, men de kommer inte att få ögonkontakt med dig, eller om deras kroppsspråk känns avstängt på något sätt," säger Dr. Johannsen. Om så är fallet, skynda dig inte till en slutsats om vad det kan betyda, utan istället leda med en observation och en fråga, säger hon.

"I stället för att säga," wow, du får inte vara i mig eftersom du inte gör ögonkontakt ", vilket klarar en dom, kan du säga," Jag märkte att du inte gör ögonkontakt. Jag undrade, varför tror du att det är det?'" hon säger. Detta gör att din partner kan fylla i tomma ämnen och rensar golvet för en ärlig och icke-defensiv diskussion under vilken du kan få samma sexuella och relationella våglängd.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.