Jag är tränare, och det här är de råd jag ger människor innan de startar en träningsrutin

Det kan finnas tillfällen där du känner dig utmanad mentalt och fysiskt eller inte som motiverad, men Hughes vill att du kommer ihåg att "oavsett var du befinner dig i livet just nu, du är skyldig dig själv att älska, respektera och behandla din kropp med vården den förtjänar."Hon säger också att fokusera på de saker du kan istället för att fokusera på det negativa. Viktigast av allt, säger hon, "Att träna är ett utlopp som gör att du kan fly från allt du kanske har att göra med, så låt det vara det terapeutiska utloppet för dig istället för en form av straff."

Redo att gå? Börja med denna 17-minuters Pilates-träning:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.