Jag är en tilläggsformulator, och här är vad du behöver veta om att välja högkvalitativa vitaminer

När du handlar efter högkvalitativa vitaminer kan det vara svårt att ta bort underparalternativen från det bästa av det bäst övervägande som de i huvudsak ser ut på utsidan. (Om det bara var lika enkelt som att plocka ut en ny favorittröja.)

Vanligtvis hamnar test och fel (och lite fingerkorsning) som go-to-metoden för att hitta de som tjänar dig bäst. Men om du faktiskt vet vad du ska leta efter i högkvalitativa vitaminer kan du spara dig själv tid, pengar och ja, ännu mer tid att vänta på resultat.

Så hur kan du dechiffrera det goda från de dåliga äpplen i tilläggsgången? Ta det från en expert. "[För mig, högkvalitativa medel] som följer utmärkta tillverkningsstandarder, använder de bästa ingredienserna och säkerställer tillägg uppfyller renhets- och styrka krav för att stödja tilläggsfakta och etikettkrav," säger Manmeet Salh, kvalitetsstandarder forskare för naturen som gjorts.

Naturen gjorde kontroller av alla dessa lådor med sin skiffer av högkvalitativa vitaminer som alla har fått USP Verify Mark. Vad betyder det exakt, frågar du? Tja, det är som att verifieras på sociala medier endast de legitima konton tjänar en blå checkmark-men i tilläggsvärlden, det betyder att de har genomgått omfattande, flerstegstest för att säkerställa att de är legitima.

För att förklara ins och outs, bad vi Salh att ske om vad som verkligen ger ett tillägg vad som krävs för att göra snittet i din rutin-och han säger att allt kommer till flersteg, tredjepartstestning.

Handla vitaminer av hög kvalitet

Köp nu tuggbart vitamin C 500 mg tabletter köp nu vitamin D3 2000 iu (50 mcg) tabletter köp nu vitamin C 250 mg gummier

Genom USP-diettillskottsverifieringsprogrammet utvärderas tillskott helt från tillverkningsprocessen, råvaror, kosttillskottsspecifikationer och testmetoder samt stabilitetsdata, som utvärderar om tillägget kommer att uppfylla alla dess påståenden genom slutet av dess hållbarhet. Allt du behöver göra är att gå på USP-webbplatsen för att kolla in om dina tillskott håller enkla som det.

Dessutom är hela punkten att starta en tilläggsrutin att skörda fördelarna, rätt? Så det är ett ganska viktigt steg för att säkerställa att du faktiskt får de riktiga sakerna i din surfplatta. (Det här låter som ett "duh" ögonblick, men du skulle bli förvånad.) Att se till att vad som är listat på etiketten matchar vad som finns i flaskan är ett annat sätt att USP -verifieringsprocessen har din rygg.

"Högkvalitativa vitaminer som tillverkas av naturen som gjorts börjar på ingrediensnivån", säger Salh. "Tillskott tillverkas efter CGMP -kraven och testas för att säkerställa att det kommer att uppfylla etikettkrav genom hållbarhet."Detta innebär att ditt tillägg kommer att fortsätta göra sitt jobb som det ska tills det utgångsdatumet kommer-och du har naturligtvis högkvalitativa ingredienser (och naturligtvis testning) för att tacka för dessa fördelar. Nu, som är Vad vi kallar av hög kvalitet.

Toppfoto: Getty Images/SuperSizer