Jag är en podiatrist, och det här är de 5 saker som alla borde göra för att bli redo för stövelsäsongen
3. Sträck dina stövlar
Innan du tar dina stövlar på deras första höststång, dr. Rossman råder att ge dem en bra sträcka. "Ofta kan materialet dra åt efter månader av inaktivitet," förklarar han. Om materialet känner sig extra tätt kan du ge dem en bra sträcka genom att dra försiktigt på sidorna. Om du arbetar med ett nytt par stövlar, motstå lusten att bryta in dem medan du bär dem, eftersom det kan orsaka problem på dina fötter. "För att mjukgöra och lossa stövlar Försök att använda en mjukning av skoläder, speciellt utformad för detta. Även skosträd, eller att ha dem professionellt sträckta av en skomakare, är fantastiska sätt att skona dina fötter, säger Jacqueline Sutera, DPM och Vionic Innovation Lab -medlem.
4. Byt ut inläggssulorna
Eftersom vi tenderar att bära våra vinterskor dagligen, tenderar inläggssulorna att bli slitna, vilket stavar dåliga nyheter för att ge dina fötter det stöd du behöver. För stövlar som du har haft i flera år, kontrollera om du har en avtagbar innersula. Om så är fallet, dr. Rossman rekommenderar att du ersätter din i början av varje säsong. "Du kan ge väl granskade insulor utan disksulor," säger han. Om de inte fungerar för dig, konsultera din podiatrist för ett anpassat par.
5. Vara tankeväckande på material
När du väljer stövlar för vintern, dr. Rossman rekommenderar att du undviker material som patentläder, som vanligtvis inte bildas för dina fötter eller tillåter expansion. Välj istället slitstark läder eller veganskt läder, eftersom materialet är tillräckligt tjockt för att ge dig stöd och hålla dig varm. Ytterligare ett pro-tips: "Ankellängda strumpor består av naturliga fibrer som siden, ull och bomull rekommenderas när du bär stövlar," säger Dr. Rossman. De kommer att hålla fötterna mysiga under de kallare temperaturerna och lägga till lite djup för att säkerställa att dina fötter inte får blåsor från stövlarna.
