Jag är en fitnessinstruktör och promenader är den viktigaste träningen i min vecka

Så om träning börjar känna sig som ett jobb, kan vi rekommendera en förändring av tempo-och landskap? "Varje rörelse som du gör under hela dagen" räknar "-det viktigaste är rörelse," berättar Harry Pino, PhD, EPC, en äldre träningsfysiolog på NYU Langone och chef för träningsfysiologi vid Princeton Longevity Center, Tells Dove. "Jag berättar alltid för människor, bara gå ut och gå. Även om det är 10 minuter, åtminstone få något gjort. Du kommer att känna dig mycket, mycket bättre."

För ännu mer wellness visdom, lyssna på avsnittet i sin helhet ovan. Se sedan till att du är den första som hör nya avsnitt genom att prenumerera på Apple, Spotify eller var du än får dina podcasts.