Jag är en kardiolog, och här är vad det egentligen betyder när du är andfådd från att gå uppför trappan
Om du vill göra dessa klättringar enklare, föreslår Plascencia att börja med lågintensiva promenader eller vandringar och fokusera på att bygga din kapacitet vid lägre trösklar. "Andas genom näsan under aktiviteter med låg intensitet kan hjälpa dig att hålla hjärtfrekvensen relativt låg och också hjälpa din kropp att bli mer effektiv när det gäller att andas och använda syre," säger han. Börja med 30 minuter, arbeta sedan upp till 75, så ser du effekterna i andetaget när det är dags att träffa trappan ... vilket kommer att känna sig som en cinch efter 75 minuters vandring uppåt (och korrekt bränsle och vila , självklart).
Om du vill spåra hur många våningar du faktiskt klättrar på en dag, snag en Apple Watch:
