Jag tillbringade hela dagen på att försöka öka min sömn-är de produkter som hjälpte mig att göra det

Att sova bra är något jag har tagit för givet under större delen av mitt liv. Min rumskamrat brukade skämta att även om jag bara hade ett sex timmars fönster för att snooze, skulle jag på något sätt fortfarande få mina åtta timmar. Det är uppenbarligen inte möjligt, men det illustrerar poängen: sömn har alltid varit en av mina starka kostymer.

Fram till förra året, det vill säga. År 2020 upplevde jag (tillsammans med resten av världen) en serie stressinducerande livshändelser som lämnade mig i den okända positionen att stirra på mitt tak och försökte koaxa min hjärna i det sömniga tillståndet som brukade komma så lätt.

Jag har provat några olika lösningar på sänggåendet i varierande grad av framgång, och kändes faktiskt som att mina sömnproblem hade försvunnit något när jag hörde talas om en lösning som jag inte hade tänkt på tidigare: sömn aromaterapi.

Jag introducerades först till metoden av Nicola Elliott, grundare av det brittiska välbefinnande varumärket Neom, som använder aromaterapi som en del av sin "välbefinnande verktygssats."Efter att ha tillbringat sju år på att arbeta 60-timmars arbetsveckor som journalist i London, kände hon utbrändheten och beslutade att studera för att bli aromaterapist för att bekämpa hennes stress och ångest. Det var då hon myntade termen, när hon började se hur ersätta silverbullet-korrigeringar med enkla, roliga wellness-metoder pressade henne välbefinnande i en positiv riktning.

"Tänk på vad som får dig att må bra, skriva ner dessa saker och hålla dem nära."

"[Mitt välbefinnande verktygssats innehåller] praktiska saker som jag arbetar i min vardag," säger Elliott. "Till exempel en konsekvent nattrutin, daglig frisk luft, magnesiumtillskott, varje vecka med mina två hundar-det är min tid. Tänk på vad som får dig att må bra, skriva ner dessa saker och hålla dem nära."

Hennes utmaning fick mig att överväga vad som finns i mitt eget träningspass med välbefinnande-dagligen, en långsam tak hudvårdsrutin, Facetiming My Family Weekly, läste fysiska böcker och fick mig att inse att de sömnstödande elementen i det definitivt var saknas.

Jag kände att jag kanske bara har knäckt koden för min sömnkamp, ​​jag fick Elliotts produktförslag för att skapa en bättre sömnrutin och ägnade mina dagar till att öka min sömn. Det hela började med att integrera några väsentligheter av Neom-vars uppdrag är att ge en expertblandning av de mest naturliga och rena eteriska oljorna som möjligt. Här är vad som hände.

Fortsätt läsa för att ta reda på vilka sömn aromaterapiprodukter som faktiskt hjälpte till att förbättra min sömn.

Först upp var Neoms lycka doftande ljus, som kändes mycket på varumärket för min positiva-mindset-över-allt vibe, och luktade förtjusande tack vare en blandning av sju 100 procent naturliga eteriska oljor (inklusive vit neroli, mimosa blomma och citron) som citron) som har traditionellt använts för sina humörförstärkande egenskaper.

Vad har lycka att göra med sömn? "Alla våra välbefinnande är sammanlänkade," förklarar Elliott. "Sömn, stress, energi, humör-när en av dessa saker är något av kilter, det är troligtvis en [domino] -effekt."För att hålla det första dominoet stod, fick jag ljuset som brann nära min arbetsyta under större delen av dagen och låt de ljusa, zesty doften påminna mig om att hitta positivitet i stressande stunder.

Efter att ha loggat av arbetet för dagen bytte jag till full-på-avslappningsläge. Jag lägger några droppar av ögonblicket av lugn eterisk oljeblandning i min välbefinnande för att låta min lägenhet fylla med dofter av ros och neroli (traditionellt används för att främja känslor av fred och avkoppling) medan jag gjorde middag och tog en varm dusch. Åh och FYI, en välbefinnande är i princip exakt hur det låter som: en elektronisk diffusor som pumpar bra vibbar, luftfuktighet och Neoms naturliga välbefinnande dofter i luften på en gång (aka är det en spelväxlare för ditt humör).

Efter duschen slog jag mig från nacken till tårna i perfekt natts sömnmagnesiumkroppssmör, som verkligen är en av de mest luktande lotionerna jag någonsin har lagt på min kropp. Naturliga dofter som engelsk lavendel, söt basilika och jasmin kombineras med hudmjukande sheasmör och aloe vera, plus tillsatt magnesium, som har en hel mängd sömnförstärkande fördelar.

Det intensiva hudbehandlingsljuset, som du tänder i 20 minuter innan du drizzar den varma, aromatiska oljan på din hud, har en liknande effekt-men den närande, doftfyllda oljan gör ett minimassagestund som tar egen hand om nästa nivå.

Sedan avslutade jag min vanliga hudvårdsrutin med perfekt natts sömn ansiktsolja, som har samma doftprofil som kroppssmöret och använder ingredienser som antioxidanter, omegor och andra vitaminer för att hjälpa din hud att se så återställd som du känner efter efter En fantastisk natts sömn.

Handla sömn aromaterapi

Köp nu lycka doftande ljus $ 53 köp nu ögonblick av lugn pod startpaket $ 100 köp nu perfekt natt sömn magnesium kropp smör $ 41 köp nu perfekt natt sömn ansikte olja $ 48 köp nu riktig lyxintensiv hudbehandling ljus $ 46

Här är när de lugna vibberna verkligen slog mig: du känner den känslan efter en massage eller återställande yogaklass, när du känner dig så helt avslappnad kan du bara smälta i en pöl? Det var jag när jag gick ut ur mitt badrum och gled i sängen. Känsla nästan berusad på lugn (inget skämt), läste jag några minuter innan jag gick in i den djupaste sömnen jag har haft på länge.

Min dom? Jag är officiellt en sömnaromaterapi troende, och min nya sänggåendet (särskilt den perfekta nattens sömnmagnesiumkroppssmör) har nu en permanent plats i min välbefinnande verktygssats.

Vill prova på att skapa din egen välbefinnande verktygssats? Använd kod W & G20 för att ta 20 procent av Neom -produkter fram till 26 mars!

Toppfoto: Neom