Hur vi dyker upp på gymmet säger mycket om hur vi dyker upp i livet

Ta till exempel den sista omgången av burpees under HIIT -klassen att du fruktar mer än något annat. I 60-sekunders spräng har du möjlighet att trotsa vad du tror att du kan. Betydelse, du kan bara pressa in extra ansträngning för att förbereda din nästa arbetspresentation eller höja handen när en ledarroll öppnas. Helt enkelt: "Det handlar om att kunna hantera mer än du tror att du kan", säger Takacs.

Phew. När dina ögonbollar officiellt har glaserat över och du har krossat din dag på jobbet, gissade du det: det är dags att svalna ner. "Det är också viktigt i slutet av dagen att bara ha mig tid där du reflekterar, tänk på vad du uppnådde och sätter sedan målen för nästa dag," berättar hon för mig. Det betyder att innan du glider in i din nattliga Netflix -visning, ta ett ögonblick att springa igenom vad som hände med dig och hur det kan vara bättre nästa dag (jag vet, det är svårt!). Som Takacs påpekar kommer du någon gång att känna dig som en rockstjärna för allt arbete du har gjort och ibland blir du besviken över att du inte slutför X-uppgiften på din to-do-lista. Men precis som ditt träningspass gör allt dig starkare i processen.

Du kan helt hitta framgång på jobbet som en typ B -personlighet, här är hur. Dessutom vad du ska göra om du bara inte älskar din chef.