Hur man tränar som en Nya Zeelander

Sports regeringstid högsta

"I Aotearoa [alias Nya Zeeland] är vi galen på sport," säger Lally. ”Sport är praktiskt taget en del av vårt DNA.”

Där u.S. Har NFL, NHL, NBA och MLB (bland andra professionella sportliga ligor), Nya Zeeland är världsberömt för ett antal av sina lag, inklusive rugby (All Blacks), Netball (The Silver Ferns) och Cricket (The Svarta mössor). Landet är också på fitnesskartan tack vare idrottare som Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) och Parris Goebel (Dance).

Boutique Fitness blomstrar

Kiwis kärlek till fitness sträcker sig dock bortom fältet. "När det gäller att komma i form har vi fångat upp trenden med butiksgym som dyker upp överallt," säger Lally. ”Vi kanske inte har så många alternativ som U.S., Men vi utvidgar långsamt vårt utbud av specialträning. Det är därför [Les Mills] erövring, ceremoni och resan [klasserna] är en sådan hit-utrymme är alltid packade.”

Kiwis omfamnar deras stora utomhus

Även med topp-of-the-line gym, säger Les Mills programdirektör Rachael Newsham att Kiwis älskar att ta sin rörelse utanför. "Vi arbetar utomhus när det är möjligt, så det finns så mycket utomhusaktivitet från sport till träning," säger hon och noterar att utomhuskondition var särskilt sant under Covid och har bara blivit vanligare sedan dess. På det sättet tänker hon på Nya Zeelands fitnesslandskap som en blandning av Kalifornien och New York City, vilket låter ganska plats på.

9 tips för alla som vill omfamna fitness på Nya Zeelands sätt

Nu när du borstas på hur fitness och wellness skiljer sig åt på andra sidan världen, kanske du känner dig inspirerad att konfigurera om din egen inställning. Framåt, hitta nio tips från Lally och Newsham för att hjälpa dig göra det.

1. Hitta en enkel vinst

Känner inte att du måste boka en intensiv bootcamp -klass direkt ur grinden. "Prova något som piques ditt intresse snarare än att tvinga dig själv att göra något som dina kompisar tycker om," säger Newsham.

2. Gör bara tid för rörelse du älskar

"Om du inte tycker om det, vad är poängen, rätt," frågar Lally.

3. Lugna dig

"Gå inte hårt och gå hem lite och bli långsamt i form," säger Newsham. ”Det här sättet kommer du inte att känna dig öm i en miljard dagar därefter och bli avskjuten och göra ursäkter.”

4. Blanda saker

"För mycket av en bra sak blir en dålig sak," varnar Newsham. ”Byt dina favoriter då och då för att förhindra tristess eller utbrändhet.”

5. Få tid för vila och återhämtning

"Se till att du lägger TLC i din rutin eftersom du inte kan pressa dina gränser utan en solid grund," säger Lally. ”Unna dig en massage- eller bastu -session, prova kroppsbalans, gå en promenad eller till och med prova ett isbad!”

6. Tjäna pengar på din rörelse

Inte den största på att hålla sig till en rutin? Newsham säger att du ska schemalägga dina träningspass som du skulle göra en personlig träning och sätta ett pris på det för att locka dig att inte hoppa ut och få självladdad en sen avbokningsavgift. "Det är en bra motivator när det kommer till timmen innan träningen och din hjärna börjar spela dig ursäkter," säger hon.

7. Klänning för att känna ditt bästa

"Om du går in på ett träningspass och känner ditt absolut bästa, är du villig att ge allt," säger Lally.

8. Gör det till en grupp sak

"Ja, solo -promenader kan vara uppfriskande, men ingenting slår svettning, skratt, gråt, svär och gör den hårda Mahi [arbete] med människor runt dig," säger Lally.

9. Köp ordentliga skor

"När du hittar något du gillar, få rätt skor," säger Newsham. ”Titta först på dina fötter, när de avgör var skadan görs på kroppen som en första försvarslinje.”

Här är ett sätt att bokstavligen träna som en kiwi

Inspirerad av Lally och Newsham och vill lära dig mer från första hand? U.S. Tour Stop för Les Mills Live 2023 är Los Angeles. Det 3-dagars fitnessevenemanget i samarbete med adidas kommer att äga rum 28 till 30 juli och kommer att bli fullpackad med träning som leds av några av de mest kända Les Mills-tränarna i världen. Bonus? En helt ny Les Mills-träning kommer att avslöjas för deltagare och hela upplevelsen kommer att filmas för att inspirera fitnessälskare runt om i världen.

”Det är absolut sinnesblåsande att du kan vara i ett massivt utrymme med tusentals människor som kanske inte ens talar samma språk som du men alla får den där känsla, säger Lally. ”Ingenting någonsin-inget annat evenemang eller företag eller träning, eller fitness-sak kan beskriva det. Du behöver bara vara där för att känna det.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.