Använd detta bingokort av säsongsdatum och aktiviteter för att öka ditt band med din partner

Så vad är det bästa sättet att använda Relationship Building Tools, som detta bingokort?

Ta signaler från det blandade sortimentet av aktiviteter som finns på kortet: Tänk på din relation som en balanserad måltid, som kräver både nöje och näringsämnen. Du vill inte bara gå på datum eller resor utan att ha några ögonblick för djupare konversation eller anslutning, och du skulle inte bara vilja fokusera på konflikthantering utan att någonsin göra något roligt och behagligt. Enligt Panganabian och Silverstein är det nyckeln till att få tid till ett gäng olika bindningsmöjligheter.

Följ kortet för idéer, men Panganabian och Silverstein säger att du borde känna dig fri att använda det som inspiration och en hoppningspunkt för att skapa dina egna sätt att binda. Till exempel gillar Silverstein att få sina par att spela ett spel som heter "Appreciation Ping Pong", som kräver att par går fram och tillbaka (som om du slår en ping pongboll) genom att utbyta det hon kallar "komplimanger utan varningar."

Till exempel kan en partner börja med att säga något som "Jag uppskattar att du får mig att skratta", medan den andra kunde svara med: "Du är en bra kock." Målet? "Du vill arbeta som ett team för att se hur länge du kan fortsätta, eller hur länge du kan hålla pingpongbollen i luften," säger Silverstein.

Även om många av åtgärderna på kortet skulle känna sig bra när som helst på året, integrerar säsongsaktiviteter för att undvika att upprepa samma saker och dra nytta av kalendern, säger Panganabian; Till exempel rekommenderar hon att du planerar ett sätt att komma nära vattnet, vare sig en pool eller strand, med din partner för att dra nytta av det varma vädret och början av sommaren.

En annan aktivitet du kan försöka dra nytta av säsongsbetonade? Förvandla detta till din egen ritual och sitta ner med din partner varje säsong för att beskriva det du mest ser fram emot och stelna planer på att göra de aktiviteterna-att ge er båda något att vara upphetsade och en chans att arbeta tillsammans säger Silverstein.