Hur man läser ditt ansikte för att dechiffrera grundorsaken till en breakout

Att kunna läsa kroppsspråk är en avgörande livsförmåga. Och det gäller att förstå de meddelanden du skickar själv-För när akne slår är det vanligtvis din kropp som försöker berätta för dig att något är uppe.

Allt från typen av breakout till där det ligger på ditt ansikte har sin egen betydelse; Du måste bara lära dig att tolka det.

Inte bekant med läsningen den där typ av kroppsspråk? Svett inte! Vi konsulterade två experter på ansiktskartläggning-en traditionell kinesisk medicinsteknik som kopplar områden i ansiktet med olika aspekter av intern hälsa-för att ta reda på hur du lyssnar på vad din hud säger till dig.

"Efter tio år med att ge ansiktsbehandlingar har det blivit riktigt tydligt för mig hur huden är en guide till intern hälsa," säger Hayley Roy, en Los Angeles-baserad terapeutisk hudtränare och certifierad estetiker som samarbetade med Bicoastal Holistic Nutrition och Health Coach Tara Curran vid ett nyligen "Skin Food Talk" på Bandier i New York City.

Roy, som har studerat Ayurveda, tillägger: "Taras bekräftade förbindelserna med hennes näringsrådgivning. Så även om grunden för ansiktskartläggning kommer från både Ayurveda och kinesisk medicin, anpassades ansiktskartorna som vi skapat av oss av oss."

Låt oss bara säga att deras verkstad fick mig att börja vara flitig om vad jag äter och fördubblar på min hudvårdsrutin-eftersom när du vet vad som orsakar något, kan du undvika det. Och jag handlar om spöke mina finnar.

Redo att spela huddetektiv? Fortsätt bläddra för att lära dig de tre stora grundorsakerna till akne och hur man läker dem, plus tips om att stanna i balans och för alla.

1. Miljömässigt drabbat

Även om stadsluft och andra miljöstressfaktorer påverkar varje stadsbor, tolererar vissa människor angreppet bättre än andra.

Om dina hudproblem orsakas av miljötoxiner, kan du se fläckar mellan ögonbrynen och i templen, i ögonområdet och på äpplen på kinderna korsar över näsan. I det här fallet kan din kropp säga att din lever är stressad (Roy säger att detta kan orsaka inflammation runt templen), dina njurar eller sköldkörteln är obalanserade (vilket kan leda till ögonpuffiness och mörker), eller så är ditt vaskulära system under under tryck (som kan vara ansluten till uppblåsningar på dina kinder).

Och även om du inte kan göra någonting med föroreningar, du burk Skydda din hud och hjälpa dina kroppsprocesser med rätt ansiktsoljor (duon rekommenderar att du handlar efter dem på Cap Beauty och Detox -marknaden) och superfoods.

Roys rekommenderade aktuella behandlingar:

• "Du vill ha en vitamin E-baserad aktuell lösning," säger Roy. "Detta kämpar [gratis] radikaler."
• Leta efter viktiga fettsyror i dina serum och rengöringsmedel, som håller dina cellmembran starka och friska.
• Zink är nyckel-inte är det en fysisk solskydd, men det är också antiinflammatoriskt.
• Sök efter produkter med aloe vera, som svalnar och lugnar rodnad.
• Rosolja är en annan lugnande ingrediens. "Du behöver bara en droppe", säger Roy.
• Immortelle hjälper till att reparera skadad hud, enligt Roy. Tillagd bonus? "Det är som naturlig botox," säger hon.

Currans dietförslag:

• Ät regnbågen: Rikfärgade grönsaker och bladgrönsaker är höga i fria radikalbekämpande antioxidanter.
• "Du vill alkalisera din kropp-inte äta sura livsmedel när du bryter ut från [miljöstressfaktorer]," säger Curran. (Här är en lista över de värsta gärningsmännen).
• Ät massor av hälsosamma fetter och omega-3. "Använd kokosnötsolja när du lagar mat. Jag gillar till och med att lägga till det i mitt kaffe, säger Curran.
• Få massor av träning för att svettas ut de dåliga sakerna. (Vetenskap stöder den här).
• "Börja dagen med citronvatten eller maskros te" eller avsluta dagen med maskros te, rekommenderar Curran, eftersom dessa stöder din leverens rengöringsfunktion.

2. Hormonellt påverkad

Om du är något som jag är du lite för Bekant med det månatliga utseendet på cystisk akne runt käken-linjen-den djuprotade, långvariga typen som till stor del beror på hormoner.

Hormonell akne kan också dyka upp mellan ögonbrynen, på dina tempel och runt ditt ögonområde på grund av hormonella förändringar som inträffade varje månad, vilket kan betona levern, säger Roy. Cyster som förekommer från munhörren och direkt ner till hakan kan representera obalans i din kolon och kan manifestera sig som överskott av slemkluster och arga, röda cyster, säger hon.

Roys rekommenderade aktuella behandlingar:

• Arganolja har massor av dermis-hälsosamma omegas, enligt Roy.
• I stället för retinol föreslår Roy att du använder rosehipfröolja eftersom det är säkrare för känsliga hudtyper. "Det ger fortfarande den [cellulära] omsättningen av retinol, men det är mer mildt," säger hon.
• Willow Bark Extract-Aka salicylsyra-är en potent antiinflammatorisk och hjälper till att avlägsna porer.
• Enzymer är dina vänner! De är mjuka exfoliatorer. Några av exempel på ingredienser att leta efter (men inte att använda på en gång) är: mjölksyra, honung, ananas och papaya.

Currans dietförslag:

• Minska socker genom att tillsätta bladgrönsaker och friska fetter för att minska sugen, säger Curran. Inte för att du måste ge upp godis helt och hållet rekommenderar att du väljer honung, datum eller frukt istället för de bearbetade sakerna.
• Magnesiumtillskott är nyckeln för hormonell hälsa, säger Curran, och de flesta av oss är bristfälliga.
• MacA och B-vitaminer hjälper till att balansera hormoner, enligt Curran.

3. Obalanserad tarm

Tarmen är roten till massor av hälsoproblem, inklusive akne. En obalanserad tarm kan dyka upp på pannan (vilket kan indikera problem i tunntarmen); under kindbenen, från näsborre till öronlob (detta kan antyda en obalans i magen); eller överläppen (ett annat tecken på möjliga magproblem).

Roys rekommenderade aktuella behandlingar:

• Återigen är rosehipfröolja bra för att öka cellulär omsättningen hos dem med akne benägen hud, säger Roy.
• "Morotfröolja är en ingrediens med en enorm [matris] av vitaminer, och det ger dig en underbar [cellulär] omsättning," säger Roy. (Tillagd bonus: Den innehåller också naturliga SPF).
• Roy är också ett fan av buritiolja, som kommer från en brasiliansk mutter och är en utmärkt, antiinflammatorisk källa till vitamin A.

Currans dietförslag:

• Currans nummer ett tilläggsförslag för tarmrelaterad akne: probiotika. "Jag rekommenderar 1-2 per dag", säger hon.
• Fermenterade livsmedel, som kål, kimchi och havsalger, främjar friska tarmbakterier.
• Benbuljong hjälper till att reparera ett skadat tarmfoder.
• Minska mejeriet, vilket kan orsaka tarminflammation hos vissa människor.
• Undvik varma och kryddig mat (det är en ayurveda sak).

4. Välbalanserad

Vi strävar alla ständigt efter att ha klar, glödande hud. Om du redan är kongratulering!-Roy har fortfarande några gyllene regler för dig att följa. "Försök att se en facialist minst en gång per kvartal, alltid Bär SPF-skydd och konsultera med din hudvårdspecialist för råd om hur du byter upp dina hudvårdsprodukter vid säsongen, säger hon. "Massor av konsistens i din hudvårdsrutin är verkligen viktigt."

Roys rekommenderade aktuella behandlingar:

• Antibakteriell, fettsyra rik kokosnötsolja är "magisk" för balanserad hud, säger Roy. "Slid det på din kropp, drick den, äta det."(Här är 14 skönhetsrelaterade tricks för att komma igång.)
• Välj produkter utan galna ingredienslistor. Ju enklare, desto bättre, enligt Roy.

Currans dietförslag:

• Ät säsongsbesök din lokala jordbrukarmarknad och ät det som är livligt just nu, säger Curran. (Kanske överväga att plocka upp några hudvänliga örter medan du är där.)
• Nutrition Pro rekommenderar också adaptogener när det gäller att upprätthålla god hud. "Ashwagandha är till exempel bra för stress och ditt endokrina system", säger hon. "Tocos [från ris kli] är en annan jag älskar. Detta hjälper till att avgifta kroppen och din hud."

Har du hört att en ren revolution väcker upp världen av skönhetsprodukter? Läs upp frågorna och engagera dig för att säkerställa en hälsosammare framtid för hudvårdsgången.