Hur man packar som en proffs för din nästa reträtt

Att packa dina väskor för en transformativ reträtt är ett viktigt första steg mot en allvarligt livsförändrande upplevelse.

Så, hur får du ut det mesta av de fyrkantiga bilderna som din resväska ger? Enligt Sukey och Elizabeth Novogratz-frekventa retreater, svärsöarna och medförfattare av Sitt bara: en meditationsguide för människor som vet att de borde men inte, Förberedelser (både mentalt och fysiskt) är nyckeln.

Nedan delar de det väsentliga som du inte vill glömma-plus, svar på 5 vanliga frågor om hur du maximerar de goda vibberna på din wellness-tillflyktsort.

Jag älskar idén om en reträttuniform. Varför är det viktigt?

Elizabeth: Du vaknar på morgonen, och det är bara en sak till att inte tänka på. Du har inte din telefon; du har inte det här. Det handlar inte om dina kläder, det handlar bara om att dyka upp.

Varför behöver jag sneakers? Kommer jag inte att sitta hela tiden?

Elizabeth: De flesta retreater kommer du att ha tid för dig själv och de flesta hålls på vackra, naturliga platser. Så du vill kunna gå ut och utforska, eller gå en promenad eller gå en körning. Vanligtvis vet du i förväg på grund av vart du ska.

Ni båda uppmuntrar starkt att ta med dina egna snacks. Några favoriter?

Sukey: Pistascher är bra. Proteinstänger. Vi gillar också vår choklad.

Så bekväma kläder och snacks gör det definitivt till transporten. Men hur är det med underhållning, som böcker?

Sukey: Det beror på vad din avsikt är. Om din avsikt är, "Okej, på den här reträtten kommer jag bara att få ner PEMA [Chodron]. Jag kommer bara att spendera hela tiden på att få ner det här.”Det är fantastiskt. Gör det till en hel, fullständig fest. Men om avsikten är som, "Okej, jag kommer att arbeta med det här, men jag kommer att ge mig själv 30 minuter varje natt för att bara läsa min favoritförfattare.”Det är okej också.

Det finns ett sak som saknas i din lista som du helt klart alltid packar: varandra. Hur är det att ha en resestie?

Elizabeth: Vi sover på sängar som en tum från varandra från varandra. Vi är tillsammans bokstavligen från det ögonblick vi vaknar tills vi packar upp. Vi har gjort det varje par år. Vi vet också verkligen hur vi kan lugna ner när den andra blir upprörd, men vi verkar inte riktigt så upprörd när vi reser.

Sukey: Om du går själv, får du vänner. Du har denna intimitet, rätt? Men när du tar någon som du redan har en intimitet med kan de påminna dig om dessa stunder. Det är en påminnelse om din tillväxt, där du har varit.

Har du hört att vi leder vår första väl+bra reträtt i Palm Springs i mars? E [email protected] för att boka din plats, ASAP.

Sparad

Sparad