Hur man gör push-ups sätt (och jag menar, sätt!) Lättare

2. Fokusera på den nedåtgående rörelsen: Istället för att försöka göra hela push-up på en gång, börja med att fokusera på att göra den nedåtgående rörelsen mycket långsamt. "Excentriska sammandragningar är ett riktigt bra sätt att stärka snabbt. Allt du gör är att gå ner långsamt hela vägen till botten av push-up, återhämta dig sedan genom att lägga din vikt på knäna och backa upp till plankan, säger Smith. Även om du fortfarande känner förbränningen kommer det inte att vara lika dåligt-löfte.

Hatar burpees? Den här kändistränaren gör det också. Här är vad man ska göra istället. Eller handla de bästa högklippta sportbhen.