Hur man gör ett dagligt schema för dig själv som kan hjälpa dig att göra vad du vill

För mer bevis, notera att många verkställande direktörer bär samma outfit varje dag som inte är en slump. Även om du verkligen inte behöver hålla dig till en outfit som din strategi för att frigöra mental energi, är det viktigt att ha ett dagligt schema av något slag, särskilt om du är en stor drömmare som syftar till att vara en av storheterna. När allt kommer omkring har psykologer som Freud, kompositörer som Beethoven och konstnärer som Picasso alla omfamnat personliga rutiner för att ägna mer ansträngning mot deras hantverk.

Så oavsett om det du är ute är mental lugn, ökad användbar struktur eller professionell framgång, att veta hur man gör ett dagligt schema för dig själv är ett bra första steg. Nedan delar Moore fyra enkla steg för att göra ett du kan leva efter. Och när du är klar med hennes tips, använd en onlinemall, som den här gratis från Microsoft Office, för att få ditt dagliga schema till liv.

Hur man gör ett dagligt schema för dig själv i fyra steg

1. Identifiera vad som är viktigast för dig och prioritera det

Identifiera vad du vill arbeta i ditt schema, oavsett om det inkluderar abstrakta begrepp som "öva tacksamhet" eller måste-göra arbetsuppgifter som "Kontrollera mina e-postmeddelanden."Ha en lista över vad du vill vara en del av ditt liv, så du vet vad du ska passa in i ditt schema. Att kunna identifiera dina dagliga mål kan tjäna som inspiration för att möta dem.

"För mig är inspiration allt", säger Moore. "Det påverkar positivt varje interaktion och trodde att jag har under hela dagen. Så jag ska spendera 10 till 15 minuter på att läsa över kaffe för att öka mitt humör och komma in i min höga atmosfär för dagen. Träning, meditation, journalling alla kommer senare på dagen-om alls."Ta reda på dina prioriteringar och schemalägga därefter.

2. Ta itu med en viktig aspekt av din rutin under dagens första timme

Eftersom många av oss är mer produktiva på morgonen är det vettigt att du skulle driva dina viktigaste ritualer framför, om du kan. Om du till exempel känner dig braEfter att ha slutfört ditt Vinyasa -flöde, men du tenderar att inte vilja rulla ut din matta i slutet av dagen, se till att träna under den första timmen du är vaken så att du glatt kan kontrollera den från listan och flytta ut den ditt sätt.

"Den första timmen på dagen sätter tonen under hela dagen, så låt inte den gyllene timmen på morgonen gå vilse," säger Moore. När du börjar dagen väl, oavsett vad som händer den dagen, kommer du att bli nöjd med att din morgonrutin var en positiv investering i dig själv."

3. Erkänna längden på hela schemat

Att hålla reda på din tid säkerställer att du ha tiden att passa in i allt du vill slutföra. Och larm är ett bra verktyg som hjälper dig att se till att du budgeterar för allt. Spåra din tid i en vecka eller så för att ge en grund som gör att du kan blockera timmar när du gör ett dagligt schema för dig själv.

"Det betyder att du inte kommer att springa sent, måste klippa din rutin eller känna sig överväldigad med idén att strukturera det," säger Moore.

4. FOrgiver dig själv när du hoppar över rutinen

Rutiner är viktiga för att hålla dig på rätt spår, ansvarig och, ja, sammansatt. Men vi är alla bara mänskliga! Du behöver inte slå dig själv psykologiskt om du ger dig själv en ledig dag.

"Ett militant liv är inte målet här-målet är lätt", säger Moore. "Så när du bara behöver extra minuter för att snooze är det okej. Det finns många morgnar i din framtid. Du kan hoppa tillbaka i morgon."

Som Moore berättar för mig, "tillräckligt bra" är tillräckligt bra när det gäller att göra ett dagligt schema för dig själv. "Disciplin frigör", säger hon. "Men det behöver inte vara perfekt."

Arbetar hemifrån just nu? Här är några tips på väg som produktivitetsexperter rekommenderar. Och det är därför din självvårdsaktivitet faktiskt kan driva din utbrändhet.