Hur man håller en relation stark efter att ha kommit igenom en grov lapp

Lär dig hur man håller en relation stark efter en grov lapp, enligt en proffs.

1. Identifiera och erkänna vilka förändringar som har gjorts

"Kan du fastställa en sak de gör som gör en skillnad eller har en positiv inverkan på dig? Om så är fallet, varför inte berätta för dem att du uppskattar den förändring eller ansträngning de gör?"Frågar Roberts.

Tänk på saker du kanske tidigare har tappat din partner om, lite och stor, att du inte längre behöver. "Även om förändringen är mindre, till exempel en liten inställningskifte, om det fungerar för dig, berätta för dem att du märker deras ansträngning," säger Roberts. "Uppmuntra de goda sakerna om du vill att det ska fortsätta."

2. Verbalisera hur glad du är med positiva förändringar

Efter att ha erkänt positiva förändringar, fira dem; Ge tacksamhet där tacksamhet beror.

"Låt den andra personen veta hur glad du är för att din relation är starkare och känns bättre," säger Roberts. "Antag inte att de vet hur du mår, för även om det är uppenbart är det alltid trevligt att höra."

3 har regelbundna incheckningar

"Fråga dem om det är något du gör eller inte gör som gör en skillnad för dem i förhållandet," säger Roberts. "Fråga med ett öppet sinne och var redo att lyssna på deras svar. Det är inte dags att bli defensiv eller sårad. Försök att förstå var de kommer ifrån, snarare än att försvara eller bli upprörd."

4. Varje dag, åtminstone en gång om dagen, tänk på ett sätt att behandla din partner

Även om det är lätt att hålla sig sårad, tillåter inte att fastna i det förflutna. Lev istället i nuet. "Vakna upp varje dag och tänk på dig själv, 'Hur kan jag göra min partner lycklig idag? Vad kan jag göra för att lysa upp dagen?Säger Roberts. "När vi tänker på dessa termer är vårt fokus på förhållandet, inte bara oss själva. Genom att visa den andra personen att de spelar någon roll för dig och du uppskattar dem, det är det som stärker din anslutning."

Det betyder att om du till exempel vet att de blir griniga utan koffein, vaknar de extra fem minuterna tidigt och gör eller köper lite kaffe.

Det är trots allt de små sakerna.

Vänligen ge råd: är ett argument verkligen över om det fortfarande finns dåliga kvarvarande känslor om det? Och FYI, det finns en riktigt stor skillnad mellan relationspreferenser och dealbreakers.