Hur man identifierar en parasocial relation, som en psykolog kallar ett fantasiförhållande

Är en parasocial relation alltid ohälsosam?

Enkelt uttryckt säger experterna att den hälsosamma (eller bristen på detta) av en parasocial relation beror på dess intensitet. Dessa relationer kan ge kännedom och komfort (som till stor del kännetecknas som frisk) eller blir mer förankrad i livsförändrande beteende (troligen mindre frisk).

"Om du befinner dig konsumerad av tankar om den personen, ständigt kontrollerar sociala medier eller andra nyhetskällor för information om den personen, och det stör din dagliga funktion, är det troligtvis ett tecken på att dina tankar och känslor kan bli [betydande]," Simonian säger. ”De som är mest utsatta för att komma in i ohälsosamma parasociala relationer är människor som isolerar och kämpar med social ångest, fobier eller depression.”

Beckett-Pratt tillägger att människor som har en orolig-framgångsrik (även känd som orolig-ambivalent) bifogningsstil troligen kommer att engagera sig i dessa intensiva relationer som till stor del inte återspeglar hur saker faktiskt är. "Denna snedvridning påverkar deras förståelse för relationens verklighet, och de kan tro fantasier som" Om jag gick genom dörren till min favoritkändis hem, skulle de gärna se mig, "säger hon. ”De kommer sannolikt att undvika och blir ointresserade av äkta och ömsesidiga relationer eftersom de redan identifierar sig som i en.”

Om du befinner dig i en parasocial relation som snedvrider din känsla av verklighet, finns det enkla steg du kan vidta för att bygga meningsfulla, ömsesidiga relationer. (Och detsamma gäller för att hjälpa någon annan i ditt liv som hamnar i en parasocial relation). "En av de mest skadliga aspekterna av parasociala förhållanden är om du inte längre interagerar eller är relationell med de omkring dig," säger Simonian, så "Fråga dig själv vad som är ett bekvämt första steg för dig att börja interagera igen. Finns det en person du kan tänka på att du litar på att lita på eller är villiga att försöka träffa?”

Terapi kan vara en stor resurs som hjälper dig att göra just det. "Långvarig psykoterapi kan ta itu med de relationella frågorna som kan vara underliggande parasociala relationens beteende," säger Beckett-Pratt. ”Om nivån på villfarelse har eskalerat i den utsträckning som personen i det parasociala förhållandet har lossat från verkligheten, är detta en psykiatrisk fråga som kräver medicinsk ingripande från en kliniker.”

I grund och botten, medan kändis krossar kan vara roliga (och ofta inte skadligt för dig överhuvudtaget), är det viktigt att upprätthålla våra IRL -relationer och grepp om verkligheten.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.