Hur man hackar dig till en hälsosammare yoghurtskål
Så är det till och med möjligt att äta din vackra frukost och (vill) äta den också? Helt tack till nya Siggis enkla sidor, som i princip är att gå på yoghurtskålar, komplett med högkvalitativa tillägg som torkade fikon, valnötter, kakao-nibs och vinbär som håller smakerna delish, utan mycket socker.
Och precis som du eftertänksamt väljer de mest näringsrika tillägg till topp din DIY-frukost, är Siggi's lika välbefinnande när det gäller ingrediensval, enligt varumärkets interna dietist Jenna Amos, RDN.
"Är det till och med möjligt att äta din vackra frukost och (vill) äta den också?"
"Idealiska snacks innehåller flera livsmedelsgrupper, inklusive näringstäta proteinkällor, och är i riktiga delar. Siggis enkla sidor uppfyller alla dessa krav, säger hon. ”Med enkla ingredienser och mer protein än socker i varje kopp gör det ett perfekt balanserat och bekvämt val.”
Lägre sockeralternativ är den verkliga MVP i din snacks-situation, varför vi tappade Amos för att servera alla hennes tips för att undvika de söta saker-där fortfarande njuter av din Insta-värda frukost.
Fortsätt läsa för att ta reda på fördelarna med att minska ditt sockerintag och varför dessa swoon-värda yoghurtskålar är mellanmålet för att hjälpa dig göra det.
Hur man hittar dolda sockerkällor
Som en näringsmässig Eater är du nere för att hoppa över socker i ditt kaffe och säga nej (ibland) till kak-degbitarna som din kontorskamrat tar in, men dolda källor till de raffinerade sakerna kan vara rörande med din låga nyckel- söt agenda.
"Livsmedelsföretag har blivit smart med hur de lägger till socker i sina produkter så det otränade ögat kanske inte tar upp dessa ingredienser," säger Amos. ”Det enklaste sättet att minska sockerintaget är att fokusera på enkla livsmedel utan komplicerade ingredienslistor.”
”Det enklaste sättet att minska sockerintaget är att fokusera på enkla livsmedel utan komplicerade ingredienslistor.”
Om du regelbundet svänger vid deli eller café ner för att ta en bit, kanske du laddar upp socker omedvetet. "Sockerhaltiga alternativ, till och med några som kan verka som hälsosamma alternativ, finns i överflöd för on-the-go-frukostar och snacks," säger Amos. (Tittar på dig, frukostparfaiter.)
Men Siggis enkla sidor är legitima. Varje kopp av Siggis helmjölk Skyr erbjuder upp tarmhälsosamma levande kulturer och får ett läckert boost från no-socker-till-till-mat-pålägg (utan några konstgjorda sötningsmedel). Plus, med varje enstaka behållare får du i genomsnitt 15 gram protein och endast 11 gram socker. I grund och botten är det en total snacks -vinst.
Snacks som hjälper dig att slå sockertrang
När det har gått timmar sedan din sista måltid och du känner dig hängande är det för Lätt att falla tillbaka på Sugary Granola-barerna i ditt kontor skafferi-som är när du har en säkerhetsplan med lägre socker är nyckeln.
För ett mellanmål som kommer att hålla dig igång, leta efter något som tickar av minst två näringsbeständiga livsmedelsgrupper, säger Amos. "Proteinrika livsmedel som nötter, ägg eller hummus, hjälper dig att hålla dig fullare längre och därför fokuserad under dagen," säger Amos. ”En kopp bär är ett näringsrikt val på egen hand, men när det är parat med proteinpackad yoghurt är den mer tillfredsställande.”
Leta efter ett mellanmål som fästs av minst två näringsbeständiga livsmedelsgrupper.
För att ta alla gissningar ur mellanmål, välj pick-me-ups som finns i enstaka portioner eller förhandsdelade mängder. "Den inbyggda delkontrollen med Siggis enkla sidor är särskilt användbar för att gå på snacks," säger Amos. ”Dessutom innehåller de inte mycket socker totalt sett, så de kommer inte att orsaka den fruktade energispiken och krascha.”Med andra ord är det helt en anledning att bära en träsked i din handväska.
I samarbete med siggi's
Foton: Siggi's
