Hur man omfamnar huvudpersonen energi utan att vara ett hål

Det vill säga, om du blir så laserfokuserad på din personliga bana, kan du tappa synen på att respektera andras behov. "Detta kan känna isolerande, ogiltiga och avvisande för dem som du är i relationer eller vänskap," säger Watson. Naturligtvis är ingen persons resa genom livet värdefullare än en annans, och att agera i namnet på huvudkarakteren Energy kan ibland lera den förståelsen.

Utöver det, att leva varje dag som det är en föreställning-eller som om du pratar med en publik av stödjande karaktärer i filmen som är din livskan blir snabbt koppling och dissociativ, säger Watson och vänder din uppmärksamhet till hur du ' ses av andra, istället för ditt verkliga värde och interna önskemål och behov.

Däremot, för att skörda de potentiella fördelarna med huvudpersonenergi utan att vredas i negativt territorium, kan du överväga hur du ska vara huvudpersonen i ditt liv när det gäller att vara din bästa förespråkare (utan att nedgradera de omkring dig). Nedan får du fem tips för att göra just det.

5 experttips för hur du kan vara huvudpersonen i ditt liv utan att främja andra:

1. Sele huvudpersonenergi när du behöver en pick-up (inte hela tiden).

Istället för att betrakta huvudkaraktärenergi som ett konstant tillstånd att vara, föreställ dig det som bara ett verktyg i din livsstilsverktygslåda. "Låt dig själv plocka upp denna energi när du känner dig mindre än eller undervärderad," säger Watson. "När du förbereder dig för en jobbintervju, psykiska dig själv för ett datum eller uttrycka dig till en grupp, kan det vara bra att definiera dig själv som huvudperson för att lyfta fram dina ljusaste funktioner," säger hon. I allmänhet kan en känsla av validering hjälpa dig att kommunicera från en plats med inre styrka.

2. Var medveten om de andra "filmerna" som samtidigt rullar.

Att se dig själv som huvudpersonen i ditt liv bör inte diskontera förmågan för andra att se sig själva som huvudpersonen i deras lever, säger den kliniska psykologen Michael Karson, PhD, JD. "Kom ihåg att hjälten kan vara mest validerad genom att förbättra andras liv på sin resa," tillägger han.

3. Tänk på dina stödjande karaktärer.

Precis som din huvudpersonenergi inte borde komma i vägen för att andra antar en liknande energi i sina liv, bör den också undvika att nedgradera din roll och besättning, så att säga eller de människor som ibland kan spela stödjande Roller i ditt liv.

"Våra relationer trivs när vi kan ha en balans mellan våra perspektiv och andras", säger Watson. Så även när du are Huvudpersonen, det är viktigt att inte tappa synen på värdet och vikten av dina nära och kära. "Få vänner med människor som kommer att håna dig och sätta dig på din plats," säger Dr. Karson.

4. Använd det som en praxis av egenvård.

Att centrera dina personliga övertygelser kan få särskild betydelse som en läkning i kölvattnet av alla situationer som fick dig att känna dig avskedad eller ogiltig, säger Watson. "Journal eller skriv ur perspektivet att vidta åtgärder på dessa trosuppfattningar, eller spendera en dag på att göra saker som du värdesätter och tar hand om din egenvård som om du var den viktigaste personen i ditt liv," föreslår hon.

5. Spara fokus på dokumentation.

Kom ihåg: huvudpersonen är inte ofta regissören också. För detta ändamål kan det att fånga din huvudpersonenergi för sociala medier förringa själva upplevelsen av det och hindra dess avsedda fokus på att njuta av nuet. För att inte nämna, det är ofta själva sociala medier som bidrar till trendens självbsorberade eller narcissistiska sida, säger Watson.

Så nästa gång du lever ett huvudkaraktärsmoment är kanske ditt bästa tillvägagångssätt att glömma bort kamerorna helt och hållet, precis som en Sann huvudpersonen skulle.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.