Hur man bäst ger dig näring för ditt stjärntecken, enligt en anti-diet nutritionist och astrolog

Läs vidare för att hitta näringsgesten för ditt stjärntecken, plus Gallaghers anpassningsbara Intel på hur du äter för ditt skylt i enlighet därmed.

Hur man äter för ditt stjärntecken speciella energi, enligt en certifierad näringsläkare och astrolog

Vikan

Näringsgest: Elasticitet

Hur man äter: Ett kardinalskylt som styrs av Mars, du tenderar att initiera saker med en stark gnista-men som lätt kan fizzle med tiden om inte fylls på. Och det är där motståndskraft kommer in som din vägledande princip för att skapa en näringspraxis. Det är viktigt att äta för energi, vad det betyder för dig, säger Gallagher: "Ur ett matperspektiv vill jag att du känner dig stödd på alla dina äventyr."Det kan innebära att fokusera på fiber eller protein vid varje måltid för att hålla dig uppstart hela dagen.

Oxen

Näringsgest: Nöje

Hur man äter: Du känner alla saker, Hela tiden, som tecknet som kanske är mest i kontakt med alla fem sinnen. Som ett resultat ger en härlig matupplevelse i stämningen, lukten och till och med pläteringen av matkanen dig lika mycket glädje som en speciell matvaror själv. Det är därför Gallagher föreslår att du går in på kvaliteten på nöje och dykning i mat som en källa till sensationell njutning. Kanske betyder det att prioritera den snygga reservationen eller behandla dig själv till något gudomligt dekadent när ögonblicket uppstår.

Gemini

Näringsgest: Anpassbar

Hur man äter: Ditt tecken är flexibelt, lekfullt och dynamiskt, så varför skulle inte din näringspraxis också vara? "Styva dietregler kommer vanligtvis inte att flyga för en Gemini", säger Gallagher. "Om du upptäcker att din smak förändras med ditt humör, är det bäst att luta dig in i det: istället för måltidsplanering eller måltidsmål, kanske du går till marknaden varje dag och bara väljer vad som ser bra ut så giltigt, " hon säger. På samma sätt kan det vara bra att äta mindre måltider oftare eller medan du är på väg, i motsats till att försöka passa ditt schema runt förinställda måltider.

Cancer

Näringsgest: Bekvämlighet

Hur man äter: Eftersom cancerreglerar över midsektionen, inklusive bröst, ribbor och livmoder-du kan finna att det är viktigt att känna sig trygg och säker, instinktivt, i en ätmiljö. Det är där komfort spelar in som din näringsgest: Att vidta åtgärder för att lugna alla virvlande tankar eller stressfaktorer innan du äter, och omger dig själv med nära och kära vid en måltid kan hjälpa dig att smälta lättare, säger Gallagher. "Eller, komfort kan också betyda bokstavligen att lära känna vilka livsmedel som mår bra i din kropp och vilka som gör dig obekväm och låter den vägleda dig," säger hon.

Leo

Näringsgest: Härd)

Hur man äter: Som ett fast eldskylt tar du massor av värme till partiet, som är där Gallagher härledde denna mash-up av hjärta (den del av kroppen som Leo styr) och härden. "Det handlar om mat som ett medel för firande och samling", säger Gallagher. "Du kan hitta glädje i att förena människor, dela mat och vara lite extra med din mat, för oavsett om det betyder bokstavligen att gå för de snygga toppningarna eller efterbehandlingen eller sätta bordet på ett speciellt sätt."

Jungfrun

Näringsgest: Magkänsla

Hur man äter: Näring är troligtvis en ganska stor sak för dig på något sätt, form eller form, eftersom jungfru reglerar över matsmältningssystemet. På grund av din analytiska natur kan du upptäcka att när du fokuserar på mat blir saker numeriska: "Virgo har en tendens att fastna på att spåra vad de äter, eller spåra kalorier eller makron," säger Gallagher, "men det här inte tenderar att vara terapeutisk och kan faktiskt skilja dig från din tarm och veta när det gäller mat, säger hon. Att komma tillbaka i kontakt med det kräver att du litar på dig själv-inte en app eller en diet för att veta vad som är mest närande för dig.

Vågen

Näringsgest: Balans

Hur man äter: Symboliserad av vågen har ditt skylt en förkärlek för balans och det sträcker sig säkert till hur du äter. Ur näringssynpunkt kan det innebära att fokusera på att balansera dina blodsockernivåer, säger Gallagher, kanske genom att se till att du äter i regelbundna intervall och väljer stabiliserande livsmedel som är rika på fullkorn eller friska fetter. Eller så kan det betyda att man överväger balansen på din tallrik vid varje måltid, vilket återspeglar en blandning av tätare livsmedel och lättare. Hursomhelst varnar Gallagher mot någon version av livsmedelsvärdering för libras; Om du tycker att du mentalt märker livsmedel som bra eller dåligt, kommer du också att hjälpa dig att återgå till ett balanserat tillstånd.

Skorpion

Näringsgest: Omvandling

Hur man äter: Liksom med Jungfrun är ditt tecken nära inslaget med matsmältningen: medan Jungfru reglerar magen och tunntarmen, reglerar Skorpionen kolon ... och omvandlingen som inträffar däri. "Med Scorpio är fokus på att hjälpa kroppen att förvandla mat till energi", säger Gallagher. Så din näringsplan kan prioritera fermenterade livsmedel som är rika på probiotika, tillsammans med fiberfyllda prebiotiska livsmedel för att få saker att röra sig och regelbundet. Var bara försiktig så att du inte är hem för mycket på vad som behöver få ut av din kropp, säger Gallagher: "Scorpios kan lockas till intensiva 'detox' dieter, men det kommer säkert att lämna dig värre för slitage."

Skytten

Näringsgest: Utforskning

Hur man äter: "Skytten är en muterbar brandskylt som i huvudsak är eld på språng", säger Gallagher. Och samma livliga ande driver också den äventyrliga skytten till mat. "Utforskning ur ett näringsperspektiv kan betyda bokstavligen att utforska livsmedel som du inte är bekant med och till och med göra den matresan till en del av ditt vanliga liv," säger hon. Och det kan också innebära att du experimenterar med livsmedel som har olika effekter på ditt nervsystem-kanske att nå för att lugna livsmedel när du känner dig orolig eller tar tag i stimulerande eller energigivande mat när du är trög, tillägger hon.

Stenbocken

Näringsgest: Uppehälle

Hur man äter: Din långsamma planetära linjal, Saturnus, handlar om att fortsätta på lång sikt. Och för att du ska göra detsamma och förkroppsliga dina värderingar kring hårt arbete är det bra att orientera din näringsmetod kring näring också. Det betyder ofta att prioritera näringstäta, proteinrika livsmedel som verkligen hjälper dig att gå avståndet, säger Gallagher. På liknande sätt är benbyggande livsmedel som nötter, lax och bladgrönsaker också skyldiga att göra din livsmedelslista, med tanke på att Stenbocken regler över ben och leder.

Vattenbio

Näringsgest: Autonomi

Hur man äter: Om du nästan brisade förbi ditt eget avsnitt och tänker att du redan vet vad som är rätt för dig, kan du faktiskt ha rätt. Vattumannen var aldrig ett tecken på att gå av böckerna, och en liknande autonom tillvägagångssätt för att äta kan vara ditt bästa alternativ. "Var din egen expert och din egen myndighet att komma på det som fungerar för dig", säger Gallagher. Och när du sätter dig ner för att äta en måltid, försök att stänga av eller ställa in någon omgivande teknik eller buller: "Vattumannen kan vara mycket känslig för el, energi och teknik, vilket kan störa deras förmåga att njuta av ätupplevelsen," säger Gallagher.

Fiskar

Näringsgest: Frihet

Hur man äter: Som ett muterbart vattenskylt kan du känna behovet av att expandera utöver begränsningar och gränser definierade av andra. "Försök att ge dig själv ovillkorlig frihet att äta vad du vill äta och se hur det förändrar din relation med mat," säger Gallagher. Eftersom Fiskarna tenderar att absorbera andras energi, kan du också överväga att använda näring som ett sätt att stärka dina energiska gränser och immunsystem, tillägger hon: "Mat kan vara ditt stabila ankare i vattnet."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.