Hur Studio Qila grundare Bridget O'Carroll prioriterar form över ego på och utanför mattan

O'Carroll har infödda Alaskan-rötter, som gör Studio Qila, grundad 2021, den första infödda Online Fitness-plattformen. Idén att "driva igenom obehag för att skapa förändring" är en kärntorn i Studio Qilas fitnessklasser, tillsammans med att bygga community, göra självarbete och stödja BIPOC-grupper. Donationskurser och en del av vinsten går till välgörenhetsorganisationer, och i år lanserade Studio QILA en blogg för att hjälpa till att dela ytterligare sätt som samhället kan ge tillbaka till infödda orsaker.

O'Carroll tar med sig filosofin om "form över ego" från hennes fitnessklasser till vardagen och hoppas att hennes elever också.

"Du kan ta den mentaliteten när saker blir tuffa i studion, men du kan tillämpa den mentaliteten utanför studion också i ditt dagliga liv," säger O'Carroll. ”Som att tillåta dig själv att bli utmanad, låta dig själv hitta en del acceptans i det och låta det hjälpa dig att bli starkare.”

Som både en produktchef på Google och grundaren av Studio Qila, säger O'Carroll att hon är stärkt och inspirerad av utmaningen att driva sitt eget företag och arbeta inom teknik. Samtidigt är vilodagar (ofta tillbringade snuggling med sin hund) nyckeln till att upprätthålla den energin. För att stödja denna typ av balans lanserade Studio Qila nyligen stretchklasser och har integrerat dessa sessioner samt totala vilodagar i en nyårsutmaning.

Att välja "form över ego" kan känna sig särskilt hårt i januari, när alla meddelanden runt oss säger att vi ska trycka, trycka, trycka. Men att helt erkänna kapaciteten hos våra kroppar, oavsett om det är i en modifiering, en högintensiv dag eller en vilodag, kan hjälpa oss att navigera i det nya året och därefter.

"Det är en balans", säger O'Carroll.

Studio Qilas nyårsutmaning startar den 9 januari. Du kan registrera dig här, och om du är en ny användare får du 40 procent rabatt. Ytterligare en semestergåva från Bridget: Använd koden WellAndGood vid kassan för $ 10 rabatt, vilket motsvarar en gratis klass. Om du mullar över det, prova den här 18-minuters träningen Bridget O'Carroll gjord för brunn+bra för att se om du sitter i känslan och prioritering av form framför ego är för dig.